Омега-3 при беременности: инструкция по применению в 1, 2 и 3 триместрах с расчетом дозировки

Рыбий жир во время планирования беременности

При планировании он абсолютно незаменим, так как помогает нормализовать менструальный цикл и обеспечить нормальный рост эндометрия, что в свою очередь помогает ускорить процесс оплодотворения. Стоит также упомянуть и о том, что омега-3 для мужчин при планировании беременности тоже будет очень полезен, поскольку благоприятно влияет на формирование сперматозоидов, улучшает реологию семенной жидкости, что в свою очередь поможет ускорить зачатие.

Источник рыбьего жира – печень рыб семейства тресковых. Состав препарата включает большое количество микроэлементов, необходимых для нормального функционированияорганов, систем человека.

А главное, средство богато содержанием Омега-З жирных кислот.

Эти вещества не синтезируются в организме, поэтому необходимо обеспечить их поступление извне.

Действительно, беременной следует относиться к данному средству с осторожностью, ведь данное средство (как, впрочем, любая другая пищевая добавка) может как принести пользу, так и причинить вред. Поэтому, если врач сделал соответствующее назначение, необходимо точно соблюдать

  • рекомендации
  • и дозировку.

Ответственные родители начинают заботиться о своем здоровье еще на этапе планирования беременности. Необходимо еще до зачатия скорректировать свой режим питания, разнообразить рацион продуктами для зачатия ребенка, богатыми содержанием

  • витаминов
  • микроэлементов
  • и Омега -3 жирных кислот.

Все эти вещества в достаточном количестве содержатся в рыбьем жире.

Между тем считается, что избыточное количество витамина А, который так же содержится внутри добавки, может привести к патологиям развития плода.

Принимать рыбий жир при планировании беременности можно только после консультации с гинекологом.

Для того чтобы восполнить недостаток Омега-З, лучше принимать специальные препараты в форме таблеток. А идеально – получать данные вещества из натуральных морепродуктов.

Недостаток Омега 3 отрицательно влияет на менструальный цикл женщины. Прием витаминных комплексов с содержанием жиров помогают восстановить главные функции репродуктивной системы.

Омега 3 при планировании беременности также полезен для мужчин. Жирные кислоты помогают в процессе созревания сперматозоидов.

Они способствуют повышению эластичности клеток семенной жидкости, что делает зачатие менее проблематичным. Мужчины на этапе подготовки к беременности принимают Омега 3 в комплексе с другими необходимыми веществами.

ВАЖНО! Специалисты в области медицины отмечают, что острая нехватка Омега 3 вызывает развитие шизофрении. Во время беременности Омега 3 помогает развиваться всем органам и системам будущего ребенка, а особенно полезен для:

Во время беременности Омега 3 помогает развиваться всем органам и системам будущего ребенка, а особенно полезен для:

  • развития и роста мозга;
  • центральной нервной системы малыша;
  • структуры сетчатки глаза.

Наукой доказано, что полиненасыщенные жиры способны улучшать кровообращение в области плаценты, что благоприятным образом сказывается на развитии ребенка. На поздних сроках положения Омега 3 избавляет от признаков токсикоза и нормализует артериальное давление. Помимо этого, жиры способны защищать сосуды, предотвращая их повреждение.

Недостаток в организме Омега-3 обычно проявляется во втором триместре.

Признаки дефицита:

  • быстрая утомляемость;
  • частая усталость;
  • проблемы с памятью;
  • нестабильное настроение;
  • неприятные боли в суставах;
  • ногти и волосы стали тусклее и потеряли прочность;
  • аллергические проявления.

Дефицит же может спровоцировать угрозу выкидыша, самопроизвольного аборта, внутриутробную задержку развития, повышает риск возникновения атипических болезней.

Чтобы предотвратить и не допустить дефицита витаминов и истощения организма при беременности важно соблюдать общие рекомендации:

  • при планировании зачатия и в период вынашивания употреблять поливитаминный комплексы;
  • сбалансированно питаться;
  • заниматься физическими упражнениями и дыхательной гимнастикой, при отсутствии противопоказаний;
  • много времени проводить на свежем воздухе;
  • регулярно посещать врача и сдавать необходимые анализы;
  • укреплять иммунитет;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • заняться плаванием, это отлично тонизирует мышцы и положительно влияет на самочувствие;
  • йога для беременных полезна;
  • исключить вредные привычки (алкоголь, никотин, наркотики);
  • свести к минимуму употребление жареной, копчёной и острой пищи.

При выборе препаратов Омега-3 внимательно читайте состав, проверяйте срок годности. Лучше приобретать у проверенного производителя в сертифицированной аптеке.

Приём Омега-3 во время беременности

О пользе рыбьего жира при беременности знают практически все будущие мамочки. при этом, прием Омега-3 во время беременности может назначаться самим врачом.

ПНЖК прежде всего необходимы для профилактики преждевременных родов, а также снижает возможность возникновения гестоза в третьем триместре. Правильное соблюдение режима приема заметно улучшает настроение беременной, помогает нормализовать эмоциональный фон.

В качестве дополнительных преимуществ приема служит регуляция уровня холестерина в крови, а также стабилизация обмена веществ. Если организм беременной испытывает перенапряжение, то витаминный комплекс также сможет бороться с данным недугом. Внимательно следите за сроком годности препарата для избежания недоразумений.

Подготовка в беременности

Начинать прием Омега-3 рекомендовано для успешного зачатия ребенка, поскольку ненасыщенные жирные кислоты позитивно влияют на работу репродуктивной системы, увеличивают вероятность правильного дозревания и выхода яйцеклетки, что повышает шансы на оплодотворение. При планировании беременности употреблять Омегу 3 нужно всем женщинам в стандартных суточных дозах. ПНЖК, вместе с коэнзимом и фолиевой кислотой, входят в «золотой стандарт» препаратов для подготовки к ЭКО. Препарат оказывает сильное антиоксидантное действие, участвует в образовании простагландинов, улучшает качество яйцеклетки.

Во время беременности

Средство является незаменимым источником жирных кислот, которые являются основным структурным материалом для формирования нервной системы малыша. Также ПНЖК помогают снизить риск развития ранних и поздних токсикозов, значительно уменьшают вероятность преждевременных родов. При беременности прием Омега 3 особо важен в 1 и 3 триместрах, когда происходят основные критические периоды развития плода. В независимых исследованиях доказано, что высокий уровень ЭПК и ДГК в крови будущей мамы коррелирует со степенью развития умственных способностей ребенка. Специальные психологические тесты показали, что дети, рожденные от матерей, принимавших повышенные количества Омега-3, имеют показатели интеллекта на 4-5 баллов выше.

В послеродовый период

Организму женщины требуются большие количества витамина и после беременности. Жирные кислоты необходимы для нормального протекания процессов лактации и вскармливания грудью. Важнейшее свойство Омега-3 – нормализация эмоционального фона матери и профилактика послеродовой депрессии. Поэтому женщинам рекомендуется продолжать пить омегу в течение нескольких месяцев после родов.

Какие продукты содержат Омега-3

Лучшими источниками ЭПК и ДГК являются холодноводные рыбы, такие как лосось, тунец, сардины, анчоусы и сельдь. Многие люди оправданно обеспокоены ртутью и другими токсинами, присутствующими в рыбе (см. Ртуть в морепродуктах). Особенно это стоит учитывать во время беременности. По этой причине, прием добавок очищенного рыбьего жира часто является самым безопасным вариантом получения ЭПК и ДГК. Высококачественные добавки рыбьего жира от известных производителей способны обеспечить организм необходимым количеством ЭПК и ДГК без риска для здоровья.

Многие люди в качестве альтернативы употребляют молотые семена льна или льняное масло, и другие омега-3 продукты, так как эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты. Однако, семена льна содержат более короткоцепочечную жирную кислоту омега-3, под названием альфа-линоленовая кислота (АЛК), которая отличается от длинноцепочечных ЭПК и ДГК. ЭПК и ДГК являются омега-3 жирными кислотами, которые нужны организму для оптимального здоровья и развития. Ранее ученые полагали, что человеческий организм может преобразовывать АЛК в ЭПК и ДГК, но современные исследования показывают, что такое преобразование очень незначительно. Рыбий жир является более надежным источником ЭПК и ДГК. Помимо приема рыбьего жира, беременным женщинам рекомендуется употреблять в пищу жирные сорта небольших по размеру рыб, таких как сельдь, анчоусы, лосось и пр. Подробно ознакомиться с сортами рыб, содержащими омега-3 вы можете на этой странице – Омега-3 в рыбе: таблица содержания Омега-3 в различной рыбе.

Омега-3 при беременности легко можно получать из жирных сортов рыб

Полезные свойства

С рыбьим жиром у многих, родившихся в 70-х, 80-х годах и даже чуть позже, не самые приятные воспоминания. Этот пахучий и не для всех приятный на вкус продукт заставляли принимать в детском саду, в школе, в женской консультации и в роддоме, некоторых это делать настойчиво заставляли мамы и бабушки. И действительно, рыбий жир очень длительное время считался незаменимым источником витамина D, без которого, по мнению педиатров советского периода, у ребенка просто обязан был бы случиться рахит.

Потом этот продукт потерял актуальность, ведь появилась возможность получить водорастворимый витамин D. Сегодня пить эту добавку или нет, давать ли ее детям, родители решают самостоятельно.

Рыбий жир имеет натуральное происхождение. Его добывают из печени рыб тресковых пород. Цвет может быть желтым и даже красноватым, все зависит от того, к какому конкретно виду принадлежала рыба. Для получения жира вылавливают рыб, обитающих в северных морях. Кстати, первыми открыли полезные свойства продукта норвежцы в 1862 году.

Продукт, действительно, имеет своеобразный запах, но тем, кто обожает селедку, он даже понравится. Но дело не в цвете и запахе. Рыбий жир содержит не только витамин D, но и жирную кислоту Омега-3. Помимо этого, он богат витаминами А и Е.

Можно ли пить рыбий жир при беременности? Да, такое применение при отсутствии отдельных противопоказаний вполне возможно. Кроме того, есть формы выпуска, адаптированные специально для беременных — продукт использован высокой очистки в капсулах, которые хорошо маскируют неприятный запах.

Польза от продукта будет не только для беременной, но и для формирующегося и растущего в утробе малыша:

  • в первом триместре женщинам прием рыбьего жира помогает легче переносить токсикоз, естественно, если у беременной нет непереносимости рыбы и рыбного запаха;
  • систематический прием продукта снижает вероятность аллергии;
  • Омега-3 способствует выработке серотонина — так называемого гормона удовольствия и счастья, за счет чего у будущей мамы улучшается настроение, снижается вероятность наступления депрессивного состояния;
  • вероятность выкидыша и преждевременных родов незначительно снижается за счет наличия витамина Е;
  • несмотря на жирную основу, продукт способствует регуляции веса — потолстеть при регулярном его приеме точно не удастся;
  • наличие витамина D в большом количестве помогает усвоению кальция из пищи и добавок, соответственно, у женщины улучшается состояние ногтей, зубов и волос, а ребенок получает достаточное количество кальция для формирования собственного костного скелета;
  • глицериды в составе продукта улучшают пищеварение беременной женщины, ускоряют метаболизм, являются неплохой профилактикой запоров и несварения;
  • ретинол способствует развитию у ребенка органов слуха и зрения;
  • Омега-3 оказывает позитивное влияние на процесс миелинизации коры головного мозга, бытует мнение, что такие дети потом отличаются более высоким интеллектом и способностями к обучению, хотя ученые с этим несогласны (они считают интеллект унаследованным генетически фактором);
  • состав рыбьего жира помогает предотвращать риски развития сахарного диабета у плода и передачи этого тяжелого недуга по наследству, если им страдает будущая мама.

Польза продукта при планировании беременности и при вынашивании малыша, которая долгие годы не вызывала сомнений, сегодня многими врачами ставится под вопрос.

Во-первых, продукт не столь уж и необходим, ведь витамин D введен в состав всех поливитаминных комплексов для беременных, а при обнаружении у женщины недостатка кальция по биохимическому анализу крови ей назначают отдельно препараты кальция и витамин D.

Во-вторых, рыбий жир может быть сам по себе аллергеном. К тому же у него есть свои противопоказания, хоть продукт и не считается лекарственным средством.

Рассчитать срок беременности

Омега-3 для беременной: польза и безопасность

Благодаря полезным свойствам, ВОЗ рассматривает препараты на основе высокоочищенных стандартизированных форм с омега-3 как наиболее перспективные для профилактики следующих патологий:

  • привычное невынашивание беременности;
  • эклампсия;
  • преждевременные роды;
  • нарушения в развитии мозга плода;
  • послеродовая депрессия.

Большинство из этих недугов напрямую связаны с тромбофилией у беременных. Если у будущей мамы наблюдается повышенная свёртываемость крови и склонность к тромбообразованию, то это нарушает поступление питательных веществ и кислорода через плаценту от матери к плоду. Причём предотвращением возможных последствий данной патологии врачи рекомендуют заняться ещё на этапе планирования беременности. В настоящее время препаратами выбора при тромбофилии являются антиагреганты и антикоагулянты. Но имеются результаты исследований, которые доказывают, что приём препаратов с омега-3 в терапевтических дозах приводил к достоверному снижению активности тромбоцитов, а следовательно, уменьшал риск сосудистых нарушений.

Омега-з снижает активность тромбоцитов, тем самым предотвращая сосудистые нарушения

Часть врачей указывает на то, что недостаток омега-3 ПНЖК в организме женщины в первом триместре может привести к нарушениям умственного и физического развития плода, врождённым порокам сердца и нервной системы. В составе омега-3 имеется докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), которые играют важную строительную функцию при формировании нервной трубки, головного мозга, сетчатки глаз плода.

Поэтому производители и большинство медицинских источников рекомендуют принимать эти препараты уже с первого триместра. На поздних сроках употребление добавки может предотвратить преждевременные роды и преэклампсию. Сведения об отрицательном воздействии ПНЖК в рекомендованных дозах на течение беременности отсутствуют. Но препараты должны приниматься только по назначению врача.

Показания к применению

Омегамама применяется как дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот. Препарат может использоваться при физиологической беременности или:

  • при риске преждевременных родов;
  • у беременных с диагностированным привычным невынашиванием;
  • при подозрении на внутриутробную задержку в развитии плода;
  • у женщин с повышенным артериальным давлением и риском возникновения преэклампсии;
  • в случаях ухудшения плацентарного кровотока.

Омегамама применяется и в послеродовом периоде. БАД эффективен в комплексной терапии депрессивных состояний.

Длительность курса терапии определяется лечащим врачом. При физиологической беременности продолжительность приема препарата не превышает 1 месяца. Наличие патологических состояний может удлинять период использования Омегамамы.

Суточная дозировка в редких случаях превышает 300 мг. Такое количество полиненасыщенных жирных кислот достаточно для устранения дефицита этих соединений в организме.

4 лучших монопрепарата омега-3

В этом рейтинге мы собрали наиболее качественные витамины с омегой 3, которые рекомендованы при беременности. Все БАДы имеют высокие оценки и хорошие отзывы покупателей.

№4 БольшеДГК: пренатальные капсулы, Minami Nutrition (США)

Источником витаминов является рыбий жир, которой добывается согласно европейским эко-стандартам и подвергается 3 ступеням молекулярной очистки. В каждой коробке есть 60 капс с желатиновой оболочкой. Количество кислот на одну порцию – 480 mg DHA и 104 mg EPA.

Плюсы:

  • нужно пить всего 1 капсулу в день;
  • лимонный вкус;
  • органический состав;
  • после приема нет рыбной отрыжки.

Минусы:

не подходит для вегетарианцев.

№3 Пренатальная добавка с ДГК, ChildLife (США)

Кислоты получены из высококачественного сырья, каждая партия рыбьего жира контролируется в лабораториях на отсутствие токсинов и ртути. Средство с омегой 3 полезно при беременности для укрепления здоровья будущей мамы и плода. В упаковке имеется 30 капсул с мягкой оболочкой из рыбного желатина, которые обладают натуральным лимонным вкусом. В 1 порции содержится 500 ДГК и 45 ЭПК. В препарате отсутствует глютен, молочные белки и ГМО-продукты.

Плюсы:

  • дневная норма кислот в 1 капсуле;
  • приятный вкус;
  • натуральный состав.

Минусы:

некоторые женщины жалуются на рыбную отрыжку.

№2 Аляскинский рыбий жир (Пренатал ДГК), Wiley’s Finest (США)

Для производства добавки используют рыбий жир из холодноводной рыбы Аляска-Поллок. В процессе изготовления сырье подвергается нескольким ступеням молекулярной очистки, что необходимо для удаления токсических соединений и промышленных загрязнителей. Медпрепарат выпускается в гелевых капсулах, вещество находится в виде этилового эфира. В одной порции (2 капс в день) есть 600 ДГК и 120 ЭПК. Существуют разные варианты упаковки: по 60 и по 180 штук.

Плюсы:

  • нет красителей и ароматизаторов;
  • маленькие таблетки удобно принимать;
  • высокое содержание жирных кислот.

Минусы:

нет.

№1 ДГК для беременных, Нордик Нэйчералс (США)

Препарат в форме триглицеридов от компании Нордик официально признан Ассоциацией беременности Америки, как лучший источник полиненасыщенных жирных кислот. Выпускается в форме маленьких желатиновых таблеток, 180 штук в 1 упаковке. Рекомендованная дозировка – 2 таблетки в сутки. На порцию содержится 480 ДГК и 205 ЭПК, а также 400 мг холекальциферола, что составляет 100% от дневной нормы. Существует две разновидности лекарства – без ароматизаторов и с клубничным вкусом.

Плюсы:

  • оптимальная концентрация омега-3;
  • улучшенная очистка сырья;
  • отсутствие искусственных консервантов.

Минусы:

высокая стоимость

Другие БАДы

Хороший препарат Мульти табс Перинатал Омега 3 сейчас снят с производства. Представленный в аптеке медпрепарат с новой формулой Мульти-табс Перинатал больше не содержит жирных кислот, поэтому не включен в наш список.

Добавки «9 месяцев Омегамама» от российской фирмы ВалентаФарм (около 100 mg DHA) и финский БАД Moller Omega-3 Raskaus & imetys (суммарно 250 мг омега-3) не вошли в рейтинг из-за низкой концентрации действующего вещества.

Особенности Омега мамы

Препарат представляет собой биологически активную добавку. Его основная ценность — жирные кислоты в составе. Наверняка многие знают о пользе рыбьего жира для организма. Именно он в советские времена был самой известной биодобавкой. Ее назначали пожилым, взрослым, детям. И хотя процесс такого оздоровления был весьма неприятной процедурой, ведь вкус рыбьего жира отталкивал, его полезные свойства были бесспорны. Это и заставляло людей принимать жир принудительно.

В наше время аналогом рыбьего жира является препарат Омега мама. Гинекологи назначают его женщинам на этапе планирования ребенка и во время его вынашивания. Главный компонент препарата — жирные кислоты — обеспечивают здоровое зачатие и нормальное развитие плода. Омега мама изготовлена из жира сардин и анчоусов, в которых не накапливаются токсичные металлы. Благодаря этому биодобавка характеризуется отсутствием рыбного запаха, качественной очисткой.

Сегодня существует 3 вида жирных кислот. Они крайне необходимы для слаженной работы женского организма и не могут в нем вырабатываться самостоятельно. Поступление таких веществ в организм возможно только при употреблении определенных продуктов или биодобавок.

К полиненасыщенным кислотам относятся эйкозопентаеновая (ЭПК), альфа-линоленовая и докозогексаеновая (ДГК). Последняя в достаточном количестве содержится в Омега маме. Именно эта кислота важна на момент зачатия малыша и в период его вынашивания. Она позволяет предотвращать развитие многих осложнений. В частности, докозогексаеновая кислота выполняет такие функции:

  1. Предотвращает сбои в процессе кормления грудью.
  2. Снижает риск самоаборта на любом сроке.
  3. Препятствует тромбообразованию.
  4. Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы женщины и плаценты, насыщая ее кислородом.
  5. Снижает риск аномалий развития малыша.

Прием биологической добавки оказывает положительное влияние на женский организм до зачатия малыша и во время беременности. Конечно же, лучше принимать БАД на этапе ее планирования, за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия. Если же беременность случайная, то, как только женщина ощутит в себе новую жизнь, необходимо сразу начинать принимать препарат. Он помогает обеспечить развитие головного мозга ребенка, препятствует возникновению патологий неврологического характера.

Препараты с омега-3

В России такие добавки предлагаются несколькими десятками производителей. Средства выпускаются в следующих формах:

  • капсулы;
  • жевательные пастилки;
  • пакеты-саше.

Наиболее популярными являются капсулы.

Большинство препаратов с омега-3 выпускаются в форме желатиновых капсул

Препараты могут состоять из одного-единственного компонента — омега-3, а могут часто иметь в составе и другие вещества:

  • йод;
  • фолиевая кислота;
  • витамины В12, Д и Е;

Устранение дефицита этих компонентов также считается важным шагом как на этапе планирования беременности, так и при гестации. Их недостаток может быть причиной плацентарной недостаточности, привычного невынашивания беременности, нарушений в формировании основных систем организма будущего ребёнка. В аптеках можно приобрести следующие препараты с омега-3:

  • Доппельгерц Актив Омега-3;
  • Витрум Кардио Омега-3;
  • Омега-3 Триместр;
  • НФО Омега-3 Форте;
  • 9 месяцев Омегамама;
  • Юнивит Кидс Омега-3;
  • КардиоАктив Омега-3.

Два последних средства отличаются от других формой выпуска. Они могут использоваться женщинами, которые не могут глотать капсулы. Предпоследний препарат предназначен в основном для детей, выпускается в форме жевательных пастилок. Пастилки приятны на вкус и дополнительно содержат аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Но в одной пастилке содержится всего 50 г ПНЖК. К тому же это средство не рекомендуется принимать страдающим сахарным диабетом и склонным к избыточному весу из-за содержания в нём сахара и глюкозы.

КардиоАктив представляет собой шипучий напиток со вкусом фруктов. Количество ПНЖК в его составе составляет 400 мг, что обеспечивает суточную потребность беременной для профилактики дефицита омега-3.

Остальные добавки отличаются наличием дополнительных минералов и витаминов, а также концентрацией ПНЖК. При выборе препарата следует руководствоваться рекомендациями акушера-гинеколога, полагаясь на его знания и опыт.

Таблица: биологически активные добавки с омега-3

НазваниеКоличество омега-3 ПНЖКФорма выпускаПроизводительЦена, руб.
Доппельгерц Актив Омега-3300 мг.Капсулы.«Квайссер Фарма» (Германия).От 444 за 30 штук.
Витрум Кардио Омега-3500 мг.Капсулы.«Юнифарм» (США).От 1519 за 60 штук.
Омега-3 Триместр400 мг.Капсулы.«ЭККО ПЛЮС ООО» (Россия).От 366 за 120 капсул.
НФО Омега-3 Форте620 мг.Капсулы.«ЛИСИ Х.Ф.» (Исландия).От 3076 за 120 штук.
9 месяцев Омегамама300 мг.Капсулы.«Валента Фарма» (Россия).От 471 за 30 капсул.
Юнивит Кидс Омега-350 мг.Жевательные пастилки.«Амафарм ГмбХ» (Германия).От 404 за 30 штук.
КардиоАктив Омега-3400 мг.Пакеты-саше для приготовления напитка.«Эвалар» (Россия).От 651 за 10 пакетов-саше.

Польза Омега 3

Омега 3 представляет собой полиненасыщенные жиры. Они необходимы организму для повышения физического самочувствия, повышению иммунной системы и укрепления сердечно-сосудистой системы. Обычному человеку достаточно принимать в пищу одну ложку льняного или оливкового масла, чтобы получить необходимое количество Омега 3. Во время беременности и её планирования этого может быть недостаточно, так как всех полезных веществ должно хватать не только женщине, но и её ребенку.

НА ЗАМЕТКУ! Большое количество полиненасыщенных жиров находится в рыбьем жире.

Среди основных полезных свойств Омега 3 выделяют:

Активация иммунной системы.

Благотворное влияние на органы зрения.

Улучшение функций репродуктивной системы.

Регуляция обмена веществ.
Нормализация сердечно-сосудистой системы.

Особенная ценность жиров заключается в способности нормализовать уровень холестерина в организме. Это препятствует возникновению холестериновых бляшек. А они, в свою очередь, являются первыми предвестниками инсультов и инфарктов.

Недостаток Омега 3 отрицательно влияет на менструальный цикл женщины. Прием витаминных комплексов с содержанием жиров помогают восстановить главные функции репродуктивной системы .

При планировании беременности Омега 3 нередко назначают для наращивания эндометрия. Это способствует правильному процессу прикрепления эмбриона к матке. Достаточное количество жиров застрахует от возможности прерывания беременности.

Омега 3 при планировании беременности также полезен для мужчин. Жирные кислоты помогают в процессе созревания сперматозоидов .

Они способствуют повышению эластичности клеток семенной жидкости, что делает зачатие менее проблематичным. Мужчины на этапе подготовки к беременности принимают Омега 3 в комплексе с другими необходимыми веществами.

ВАЖНО! Специалисты в области медицины отмечают, что острая нехватка Омега 3 вызывает развитие шизофрении. Во время беременности Омега 3 помогает развиваться всем органам и системам будущего ребенка, а особенно полезен для:

Во время беременности Омега 3 помогает развиваться всем органам и системам будущего ребенка, а особенно полезен для:

развития и роста мозга;

центральной нервной системы малыша;

структуры сетчатки глаза.

Наукой доказано, что полиненасыщенные жиры способны улучшать кровообращение в области плаценты, что благоприятным образом сказывается на развитии ребенка. На поздних сроках положения Омега 3 избавляет от признаков токсикоза и нормализует артериальное давление. Помимо этого, жиры способны защищать сосуды. предотвращая их повреждение.

Самое разумное решение – принимать препараты с содержанием Омега 3 в соответствии с рекомендациями лечащего врача. Только он может установить верную дозировку, в зависимости от индивидуальных параметров здоровья.

Суточная потребность организма колеблется в пределах 1–2,5 г. Все зависит от питания, пола и состояния здоровья человека. Прием Омега 3 в капсулах должен осуществляться в процессе принятия пищи 2–3 раза в день.

Обычно Омега 3 принимают курсом по одному месяцу, а затем делают перерыв. Начинать прием следует за 3 месяца до беременности. Во время беременности дозировка может увеличиться, особенный дефицит возникает на 2 и 3 триместре беременности. Это следует обсудить с лечащим врачом.

В некоторых ситуациях прием препаратов на основе полиненасыщенных жиров противопоказан. Их категорически нельзя принимать при наличии аллергических реакций на компоненты. При нарушении работы печени, жиры не смогут усваиваться организмом в полной мере. Нельзя принимать Омега 3 и перед серьезными хирургическими вмешательствами. Дело в том, что жиры влияют на свертываемость крови, что может привести к значительным кровопотерям.

Во время приема препарата необходимо учитывать, что существуют побочные эффекты. К ним относят следующее:

Тошнота или рвотные позывы;

Наличие рыбного привкуса во рту;

Наиболее часты вопросы об омега-3

«Мой ребенок весит 8 кг, это значит, что ему нужно давать 2 мл?»

— Да, 2 мл. Одной баночки хватит на 1 месяц приема.

—————

«Врач сказала нам пить 1000 МЕ витамина D3 в сутки. А по весу 2 мл капель California Gold Nutrition. Сколько еще витамина D в сутки нам нужно добавить?»

— В 2 мл содержится около 129 МЕ витамина Д3. Итого добавить нужно 870 МЕ витамина Д. Какой витамин Д выбрать читайте в этой моей статье.

—————

«Омега-3 можно пить постоянно или нужен перерыв?»

— Омега-3 нужно пить постоянно. Перерыв делать не надо.

—————

«Здравствуйте. Ребенок весит 11,5 кг, сколько мл мне надо давать 3 или 4?»

— Можно 3, а можно 4. Не принципиально.

—————

«Добрый день! Подскажите пожалуйста, с какого возраста давать детям омега-3?»

— Сразу после того как прекратили грудное вскармливание. На грудном вскармливании ребенок должен получать омега-3 с молоком. В этот период мама должна принимать добавки омега-3, покрывающие потребность обоих. Об этом будет моя следующая статья.

—————

«Здравствуйте! Подскажите как хранить омега-3?»

— Все добавки омега-3 нужно хранить в холодильнике. И принимать только в период срока годности. По истечении — выкинуть.

—————

«Мой ребенок весит 22 кг, ему подойдёт эта California Gold Nutrition, Baby’s DHA, 1050 mg, Omega-3s with Vitamin D3, 2 fl oz (59 ml) омега?»

— Вполне. Единственно, что баночки хватит всего на 12 приемов. Я бы отдала предпочтение этой добавке Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл).

Вред

Многие мамы и папы задают педиатрам вопрос о том, можно ли детям Омега-3 давать в виде фармакологических препаратов или биологически активных добавок. Как правило, такой дополнительный прием бывает очень полезен, если в рационе питания малышей содержится недостаточно продуктов с полиненасыщенными жирными кислотами

Но к выбору лекарственных средств следует подходить с осторожностью. У некоторых детей выявляется индивидуальная непереносимость не только к активным ингредиентам, но и к вспомогательным компонентам сиропов, капсул и жевательных мармеладок

Противопоказания

Все родители хотят укрепить иммунитет своих детей, предупредить вирусные и бактериальные инфекции с помощью полезных Омега-3. Но при диагностировании некоторых заболеваний использование этих биологически активных веществ может нанести вред здоровью малыша. К там острым и хроническим патологиям относятся:

  • туберкулез в активной фазе;
  • язвы, гастриты, при которых нарушается целостность слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания печени и почек;
  • гипервитаминоз;
  • плохая усвояемость кальция и его накопление в тканях;
  • наличие песка или конкрементов в почках, мочевом или желчном пузыре;
  • плохая свертываемость крови.

Передозировка

О переизбытке в организме малыша полиненасыщенных жирных кислот будут свидетельствовать внезапно появившиеся диспепсические расстройства — тошнота, отсутствие аппетита, избыточное газообразование, диарея или запор. В этом случае следует немедленно прекратить прием БАД или комплексных витаминов и обратиться за консультацией к врачу.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector