Как научить ребенка кататься на роликах

Первые тренировки

Ну, а если, всё же, вы решили заниматься самостоятельно, то запаситесь терпением, ведь не всё получится сразу. Бывает, что карапуз быстро становится на ролики. Но это — скорее исключение, чем правило.

Очень хорошо, если вы сами умеете кататься на роликовых коньках. Если нет — обратитесь за помощью к опытному инструктору

Чтобы обучение было интересным, и ваш малыш быстро начал кататься самостоятельно, нужно следовать определённым правилам.

Он должен очень сильно захотеть овладеть новым навыком

Вы можете сформировать заинтересованность, обратив внимание ребёнка на то, как ездят другие. Обсудите увиденное вместе, выразите свой восторг и одобрение.
Обучение должно проходить в форме игры, вовлекайте родных в процесс (папу, бабушку, дедушку, братьев и сестер)

Для начала можно поиграть с самими с роликами, познакомиться с ними. Например, прокатить их по коридору и рассказать историю, что они хотят путешествовать, но для этого им нужен верный друг.
В первую очередь, научите малыша держать равновесие, стоя на роликовых коньках. Падений вы не избежите, поэтому начало тренировки должно проходить на мягкой поверхности, например, на ковре. Попросите своего ученика надеть ролики и подняться. Сначала ему будет нужна опора. Держаться можно двумя руками за стену или за предмет мебели. Когда равновесие придёт в норму, нужно опустить сначала одну, затем вторую руку и аккуратно сделать несколько шагов вперёд, как в обычной обуви. Когда карапуз научится держать равновесие, он перестанет падать.

Перед первым прокатом нужно выучить стойку (исходную позицию): пятки вместе, носки врозь, колени слегка согнуты, корпус наклонён вперёд (не только плечи, а всё тело). Когда малыш может сохранять такое положение 1-2 минуты, исходную позицию можно считать освоенной.
Если у юного спортсмена нет уверенности в себе, покатайте его за руки, покажите, что это совсем не страшно. Когда уверенность появится, он сам отпустит вас.
Объясните маленькому роллеру, что чем сильнее он наклоняется вперёд, тем выше скорость будет набирать. Попросите его сразу не соревноваться с ветром, ведь сначала нужно стать уверенным «гонщиком».
Перед тем как начать тренировки на асфальте, ребёнок должен научиться держать равновесие, стойку, приседать на роликах, делать шаги по типу «ёлочки».
Первые упражнения могут занять несколько дней или месяцев, все зависит от частоты занятий и настроя малыша. Обязательно показывайте всё на личном примере. Отмечайте успехи, поддерживайте своего ученика, смейтесь и радуйтесь вместе с ним, тогда обучение пройдет быстрее. А вы оба получите в его процессе массу положительных эмоций и станете настоящими друзьями-товарищами.

Для обучения вам может понадобиться дополнительный инвентарь

Упражнения, направленные на улучшение техники катания

Как только будущий роллер сообразил, как держать равновесие и не бояться потенциального падения, следует понемногу подводить его к чуть более усложнённым упражнениям, которые заостряют внимание на том или ином элементе катания:

«Лыжные ролики»

Упражнение акцентирует внимание ребёнка на чувстве колёсиков ролика, помогая понять принцип их движения. Для выполнения упражнения следует передвигать ноги скользящими движениями без отрыва пяток от земли подобно тому, как это делают на прогулочных лыжах.

«Кружки»

Упражнение оттачивает навык владения роликом, вследствие чего ребёнок окончательно понимает, что конёк – это буквально продолжение ноги. На асфальте предварительно следует нарисовать несколько относительно небольших кругов. Начальное положение – пятки вместе, носки разведены в стороны. Смысл упражнения заключается в том, что ребёнок, освоив выполнение предыдущего, должен докатиться до круга, развести ноги по длине, огибая его. Несколько кругов необходимо для того, чтобы ребёнок понимал, что не стоит расслабляться ни на секунду. В конце маршрута можно сделать широкий разворотный полукруг.

«Восьмёрка». Классическое упражнение, знакомое каждому хоккеисту: необходимо двигаться вперёд, скрещивая и разводя ноги так, чтобы они описывали заданную цифру. Фактически «восьмёрка» — чуть усложнённый вариант «кружков».

«Змейка». Это упражнение наверняка знакомо всем родителям ещё со сдачи экзаменов на получение автомобильных прав. Его смысл и принцип абсолютно идентичны.

«Ломаная». Данное упражнение является повторением всех предыдущих с добавлением новых элементов: цель заключается в прохождении не плавного маршрута, который описывать должен в пространстве ломаную линию, соединяющую какие-либо точки (флажки, конусы, бутылки с водой и т.п.).

Важно отметить, что выполнение данных упражнений – не универсальный ключ к обретению контроля своего тела ребёнком, но настоящий практический путь, который поможет понять, что именно может сковывать движения и над чем в будущем необходимо усерднее поработать. Если отвести на выполнение упражнений хотя бы два дня (по три-четыре часа в день), то практически наверняка каждый ребёнок сможет освоить принцип передвижения на роликах

Если отвести на выполнение упражнений хотя бы два дня (по три-четыре часа в день), то практически наверняка каждый ребёнок сможет освоить принцип передвижения на роликах.

Еще несколько полезных советов

Катание на роликах для ребенка – увлекательное занятие, которое позволяет не только проводить ему весело время, но и общаться с другими ребятами. Так, зачастую, появись ролики у одного из друзей малыша, он тут же сообщит своим родителям, что тоже хочет ролики, и компания ребятишек в течение какого-то времени становится маленькой компанией «роллеров».

Однако для родителей это увлечение может вызывать тревогу и совершенно оправданно: ведь ребенок, не умея достаточно хорошо на них кататься, очень уязвим. Он может получить травмы, или, не дай бог, попасть под автомобиль, не справившись с управлением.

Но поскольку «противостоять» желанию чада бывает порой трудно, и, тем более, это занятие физически будет развивать ребенка, вместе с этим даря ему радость, и способствовать его социализации, то основная задача, стоящая перед родителями – научить ребенка кататься на роликах для сохранения его безопасности.

Меры безопасности

Прежде чем начать обучение детей катанию на роликах, нужно позаботиться о предметах защиты, потому что при отсутствии этого этапа вы подвергаете риску здоровье ребенка, что делает сомнительным необходимость «рискованной езды».

Этап мер безопасности имеет три составляющих:

  • Правильный подбор роликовых коньков.
  • Приобретение защитных элементов.
  • Психологическая подготовка.

Итак, ролики должны обязательно соответствовать размеру ноги малыша. Ни в коем случае нельзя выбирать «на вырост» или наоборот, слишком маленький размер. В первом случае ребенок не сможет нормально управлять роликами, а во втором он может получить деформацию стопы, если будет проводить много времени обутым в них.

Защитные элементы состоят из наколенников, налокотников и шлема. Желательно, чтобы был собран весь комплект, однако понятно, что шлем – основной защитный элемент, и без него отпускать чадо кататься на роликах крайне нежелательно.

Они могут быть различных цветов, и можно предложить ребенку выбрать самостоятельно, какую цветовую гамму он хочет. Это желательно сделать, чтобы малыш не комплексовал, если в компании его друзей не у всех есть такой защитный набор.

Также очень важно объяснить маленькому экстремалу, чтобы он избегал машин и очень внимательно смотрел, куда едет. Объясните ребенку, что здоровье очень легко повредить, а время его восстановления может быть очень долгим

Сообщите ему, что езда на дорогах вблизи трассы запрещена, и что заезжать очень далеко нельзя, особенно, если начинаются сумерки.

Как учить?

  • Для начала необходимо научить ребенка уметь держать равновесие, стоя на них. Лучше всего начать такое обучение в квартире, стоя на мягком ковре, потому что падения, к сожалению, неизбежны.
  • Пусть он встанет рядом с местом опоры (стена, мебель) и попробует постоять на роликах, держась двумя руками за нее, потом одной. Затем предложите ему «пройтись» в роликах. Не жалейте напольные покрытия, здоровье ребенка важнее любого дорогостоящего ковра или ламината.
  • Учим ребенка кататься на роликах Когда он научился этим элементарным вещам, отправляйтесь с ним на улицу и изучайте основную стойку: пятки вместе, носки врозь, колени полусогнуты, корпус подан немного вперед. Можно попробовать обучаться, стоя на газоне, однако если вы находитесь рядом, и можете подстраховать, то условие газона необязательно.
  • Чем сильнее наклон корпуса и больше согнуты колени, тем выше скорость езды, однако обучать быстрой езде ребенка или нет – выбор за родителями.
  • Если малыш боится сделать первый прокат, возьмите его за руки, когда он примет исходную стойку, и тяните на себя. Скажите ребенку, чтобы он правой, а затем левой ногой, делал движение вперед и немного в сторону, по схеме стойки.
  • Обязательно научите ребенка тормозить на роликах. Для этого на правом ролике сзади есть штатный тормоз, который срабатывает при поднятии носка вперед. Однако не всегда удобно тормозить таким образом, и лучше, если малыш научится делать «фонарик»: при езде плавно расширить ноги а затем сузить. Так скорость движения снизится за счет смены траектории.

Как справиться на крутых склонах

Один из главных минусов роликов по сравнению с зимними коньками – проезд по неровной поверхности. Особенно тяжело людям, недавно начавшим переход с одного стиля на другой. Любая горка может стать роковой. Автор напоминает методику контроля над темпом. Главная цель при наличии склона впереди – прекратить резкий набор скорости, вовремя затормозить или упасть на газон. Особенно полезным считается подход «слалом». Если остановка, замедление или обход совершить невозможно, следует упасть на защиту, отделавшись мелкими ссадинами и царапинами вместо серьёзных повреждений. Альтернативная тактика спуска с крутой горы – пауэрслайд.

Первые шаги и движения

Перед тем, как начинать непосредственно обучение катанию, следует объяснить ребёнку, как стоять на ногах, дабы они не разъезжались в разные стороны. Ноги не должны стоять идеально ровно, словно по стойке «Смирно», но их носки должны быть направлены друг к другу под небольшим углом. Одна нога при этом должна чуть выходить вперёд, сантиметров на пять-семь.

Перед тем, как одевать ролики на ребёнка, важно проследить за тем, чтобы он предварительно чуть разогрелся, выполнив пару приседаний. Это необходимо для маленького организма, ещё не привыкшего к такого рода нагрузкам

Выше упоминалось, что залогом долгого и приятного катания является правильное положение спины, что верно распределит нагрузку. Итак, оно определяется:

  1. Чуть наклонённым вперёд корпусом, будто необходимо что-то поднять с высокого стола;
  2. Согнутыми коленями (в таком состоянии они готовы к резким поворотам, разворотам и другим движениям);
  3. Вытянутыми руками вперёд, поочерёдно сменяющими друг друга;
  4. Находящимся впереди одним роликом, что является ведущим (именно он задаёт вектор движения).

Очень важно разъяснить ребёнку, что не следует бояться упасть, поскольку через это проходили все, даже самые опытные роллеры. На этапе определения наилучшего положения для передвижения следует пресекать все попытки ребёнка куда-либо наклониться или свернуть

Если видно, что он испытывает дискомфорт, об этом следует прямо спросить (дело может быть в роликах, стельке и т.п.)

На этапе определения наилучшего положения для передвижения следует пресекать все попытки ребёнка куда-либо наклониться или свернуть. Если видно, что он испытывает дискомфорт, об этом следует прямо спросить (дело может быть в роликах, стельке и т.п.).

Понять, как необходимо двигаться, можно с помощью одного простого упражнения: следует всего лишь стоять на роликах и аккуратно наклоняться вперёд, после прогибаясь назад. Таким образом, ребёнок сам поймёт, как именно стоять на коньках ему легче всего. Как только оптимальное положение найдено, можно пробовать двигаться без включения рук, держа их просто чуть впереди, на ширине плеч. Если с ребёнком находится двое родственников, то освоить азы передвижения можно ещё быстрее: одному следует лишь чуть подталкивать ребёнка под плечи, направляя его к другому.

Ни в коем случае нельзя толкать ребёнка в спину! Это чревато потерей равновесия вследствие оказания давления в поясницу и, как следствие, падением на лицо.

Первые шаги

Чтобы малыш чувствовал себя уверенно, лучше всего потренировать его дома, используя в качестве покрытия ковер, падать на который не так больно. Когда ребенок научится стоять, можно предложить ему сделать первые шаги на асфальте или деревянном полу.

Алгоритм обучения выглядит примерно так:

Сначала нужно научить малыша правильно стоять: ноги на ширине плеч параллельны друг другу, согнуты в коленях, выпрямлять их недопустимо. Руки согнуты в локтях, вытянуты вперед. Если ноги разъезжаются – ничего страшно, ребенка следует взять за руки и помочь ему удерживать равновесие. Однако он должен смотреть вперед, а не под ноги. Тренироваться следует до тех пор, пока малыш не научится самостоятельно удерживать равновесие.
Научить ребенка перемещаться, поднимать ноги, не утрачивая равновесия. Чтобы малыш не боялся, допустимо брать его за руки. Первый шаг делается так: следует попросить ребенка выставить вперед одну ногу, постепенно перевести на нее центр тяжести. После этого необходимо оттолкнуться второй ногой, повернув ее носком на 30°, при этом малыш должен покатиться.
Показать, как надо ехать вперед, соблюдая правильную стойку. Можно пояснить малышу, что двигаться он должен словно уточка – «переваливаясь» с одной ноги на другую, опираясь на едущую ногу.
Рассказать правила торможения: вытолкнуть вперед правую ногу и поставить на пятку

Важно донести до ребенка, что мгновенной остановки не получится, именно поэтому начинать подготовку к торможению следует заранее. Более плавно остановиться поможет такой прием – постепенно разворачивать носки ботинок вовнутрь.
Отработка поворотов – важнейший этап обучения

Для осуществления маневра следует выдвинуть и чуть наклонить внутрь один ролик (тот, который станет центром поворота).

Родителям необходимо подготовиться к тому, что предстоит проявить терпение, поскольку не все будет получаться с первого раза

Важно мотивировать ребенка похвалой, не ругать его за допущенные ошибки. Если будущий спортсмен будет заинтересован – это половина успеха

Если малыш боится, следует придерживать его за руки, однако страховать сзади не рекомендуется, в противном случае ребенок быстро привыкнет к опоре и станет на нее невольно рассчитывать, что в дальнейшем может привести к падениям и травмам.

Важные рекомендации

Чтобы обучение было эффективным и приносило радость, соблюдайте следующие условия:

  • Подготовка должна начинаться с правильно выбранных роликов. Коньки должны быть по ноге, на вырост их брать нельзя во избежание травм. Большинство детских моделей регулируются, увеличиваясь на 2-3 размера, а их шнуровка и липучки корректируют ботинок по полноте ноги. Всегда проверяйте, хорошо ли ребенок застегнул обувь!
  • Обеспечьте защитные средства. Есть наборы, в которых шлем, наколенники, налокотники и защита ладоней идут в комплекте с коньками. Объясните ребенку, что защитные приспособления надо надевать всегда.
  • Выбирайте дорожки с хорошим покрытием. Плохо уложенная плитка, растрескавшийся асфальт, оживленные тротуары — эти факторы сведут на нет все усилия. Если на улице сыро — отмените урок: на мокрой дорожке слишком скользко.
  • Избегайте катания по лужам и песку. Попадая в подшипники ролика, песчинки приводят к его поломке или могут застопорить колесо, что приведет к неожиданному падению и травме. На дне лужи может оказаться выбоина, камень, крышка люка — что угодно, падение в этом случае чревато полным отказом от дальнейших тренировок.
  • Заранее научите падать правильно: только вперед, так как в этом случае сработает защита. Можно потренироваться падать без роликов на газоне.
  • Избегайте машин, собак и маленьких детей во время тренировок.

Как проводить обучение

Сначала убедитесь, что роликовые коньки правильно надеты: ноги не должны «болтаться» в ботинках роликов, ботинки должны быть тщательно зашнурованы и закреплены все застежки. Ну вот, ролики надеты, тщательно застегнуты, защитные средства также на своем месте. Казалось бы, можно начинать, но не спешите сразу же учить ребенка ехать на роликовых коньках. Как ни странно, нужно сначала «походить» на роликовых коньках. И это не одно и то же, что научить ребенка ходить.

Нужно сперва привыкнуть к новым «ботинкам с колесиками». Пусть ребенок попробует постоять или походить, но не кататься первое время. Для этого проведите ребенка на место, где есть трава или любое покрытие, на котором колеса роликов не будут катиться, и ребенок сможет сделать столько шагов, сколько нужно, чтобы привыкнуть к роликам и почувствовать, удобно ли ему в них передвигаться. Можно даже попрыгать на роликах, попробовать присесть и встать, одним словом, проделать максимум активных движений.

Далее

Также важно прежде научить ребенка правильно падать. Да, именно падать, потому что это будет происходить в начале обучения достаточно часто, и к этому необходимо быть готовым

Ребенок не должен этого бояться, так как страх падения может значительно помешать процессу обучения. Нужно всячески следить, чтобы падение не случилось назад или на бок.

Падать нужно только вперед, на колени, защищенные наколенниками, а также на руки, но ни в коем случае не прямые, а несколько согнутые в локтях и запястье, нельзя зажимать пальцы в кулак. Когда со страхом падения разобрались, можно переходить к следующему этапу.

Когда ребенок освоился и привык к роликам, можно неспешно начинать движение. Не забывайте напоминать ребенку держать корпус тела несколько наклоненным вперед – это предотвратит падение назад. Ноги нужно держать ровно, несколько отставленными друг от друга, не выворачивая стопы вовнутрь и наружу.

Правильное положение тела при движении должно быть следующее: спину ребенок должен научиться держать прямой и немного наклоняться корпусом вперед, колени слегка сгибать при движении. В результате получается три изгиба: первый – в области поясницы, второй – в коленном суставе и третий, самый главный – в области голеностопного сустава.

Он должен быть меньше 90°, иначе нога поедет вперед, а тело завалится назад. Чаще всего движение начинают с правой ноги, но это не строго обязательно, кому как удобно. Так вот, положение правого ролика должно быть под некоторым углом наружу, с него и начнется движение вперед и несколько в сторону. Левой ногой нужно отталкиваться (двумя-тремя первыми колесиками, не ставя конек полностью на поверхность дороги).

Затем плавно перенести движение на левую ногу вперед и чуть в сторону, отталкиваясь правым роликом. И так чередовать обе ноги. Это движение еще называют «ёлочка». Не забывать о постоянном легком наклоне корпуса тела вперед и полусогнутом положении коленей и голеностопа ведущей ноги.

Не менее важно научиться правильно тормозить. Это можно сделать, расположив одну ногу позади другой перпендикулярно, так называемый метод « Т-остановки»

Это наиболее безопасно для детей. Также ролики для начинающих снабжены штатным тормозом (небольшое продолжение рамы, направленное к земле, которое слегка прикрывает последнее колесо).

Чтобы им воспользоваться, необходимо ногу в ролике выставить вперед и поставить на пятку, таким образом, штатный тормоз коснется земли и поспособствует замедлению движения и остановке. Но для этого нужна определенная сноровка, и скорость должна быть небольшая (при торможении таким способом чаще всего не избежать падения). Первое время можно останавливаться, направляясь к обочине дороги, где есть трава или песок, переходя там на шаг, и остановиться, но также на небольшой скорости.

Всегда вначале старайтесь следить за скоростью движения. Она не должна быть большой, пока ребенок не станет чувствовать себя уверенно, и не освоит технику катания на роликах. Чем больше скорость, тем тяжелее не упасть, останавливаясь

Также важно научить ребенка держать равновесие (что пригодится, чтобы научить ребенка кататься на велосипеде, например).

Родители должны всегда помнить о важности поддержки для своих детей. Но не слишком опекайте их во время процесса обучения

Не стоит держать их за плечи или руки, пытаясь предотвратить падение или помочь скоординировать движения. Они должны делать это самостоятельно. Не толкайте ребенка в спину, не тяните за руки, не подгоняйте его. Просто будьте рядом, когда он сам попросит вас о помощи. Хвалите его, когда у него что-то получается правильно, ободряйте, когда не получается. Особенно это актуально, когда присутствует кризис 5 лет у ребенка.

Как правильно выбрать роликовые коньки для своего непоседы?

Не обольщайтесь низкими ценами, которые предлагают на ролики супермаркеты. Как правило, эта продукция низкого качества. Хорошие коньки можно купить только в специализированном магазине. Ни в коем случае не заказывайте своему ребенку ролики по интернету, пусть даже сайт и является официальным сайтом самой известной компании по производству роликов. Коньки обязательно нужно мерить! Поэтому необходимо идти в магазин, и обязательно с ребенком.

Продавец-консультант должен обязательно подсказать, как выбрать ролики ребенку, исходя из его физических возможностей

И в первую очередь, внимание будет уделено размеру ноги.. Самые маленькие коньки начинаются с 26-го размера, и на среднеразвитого ребенка 4 лет вполне можно подобрать ролики, но если стопа еще не доросла, стоит покинуть магазин без покупки

Нельзя брать ролики, как зимние ботинки, «на вырост»: если под ботинок можно надеть шерстяные носки, и нога перестанет «болтаться», то с роликами этот трюк не пройдет. То есть, пройти-то, может, и пройдет, но не бесследно для здоровья ребенка. Правильные ролики – это особая, просчитанная до анатомических мелочей конструкция из специальных материалов. В роликах необходима хорошая вентиляция, ноги потеть не должны, как не должны появляться и мозоли.

Самые маленькие коньки начинаются с 26-го размера, и на среднеразвитого ребенка 4 лет вполне можно подобрать ролики, но если стопа еще не доросла, стоит покинуть магазин без покупки. Нельзя брать ролики, как зимние ботинки, «на вырост»: если под ботинок можно надеть шерстяные носки, и нога перестанет «болтаться», то с роликами этот трюк не пройдет. То есть, пройти-то, может, и пройдет, но не бесследно для здоровья ребенка. Правильные ролики – это особая, просчитанная до анатомических мелочей конструкция из специальных материалов. В роликах необходима хорошая вентиляция, ноги потеть не должны, как не должны появляться и мозоли.

Вот некоторые производители, роликам от которых можно смело доверить ноги своего ребенка:

  • Roller Blаde,
  • Roces,
  • Sebа,
  • Filа,
  • K-2,
  • Powerslide.

Примерять будущую покупку нужно на носки. Если конек сел «как влитой», радоваться рано, пусть ребенок прокатится в них по магазину, и лучше, чтобы не пару минут, а хотя бы 10, он не снимал коньки с ног.

Понятно, что детская стопа растет вместе с хозяином, и, если нет возможности обновлять коньки регулярно, есть шанс сэкономить, купив ролики с раздвижными ботинками. Такие коньки могут прослужить от 3 лет и более, если за ними будет надлежащий уход.

Конструкция ботинка бывает «мягкой» и «жесткой». Первые более комфортны, но шнуровка занимает много времени, вторые – более практичны, но не столь удобны по ноге.

Анна, мама Гриши (7 лет): «Покупали ролики для Грини, продавец оказался неопытным, не смог отговорить ребенка от покупки приглянувшихся роликов, а я в этом ничего не понимала. Учиться первым шагам было тяжело, кататься не получалось. В парке один папа, который уже спец по роликовому катанию, удивился, зачем на новичка мы надели ролики для агрессивной езды. Кто ж знал, что эти коньки для выполнения трюков и прыжков?»

Стоит обратить внимание, что «агрессивные» коньки пригодны только для тех, кто уверенно катается на роликах и предпочитает прогулочному шагу кувырки и прыжки

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий