Как научить ребенка кататься на роликах в 4-5 лет: занятия, видео

Шведская стенка – начало мотивации занятия спортом

Спортивный уголок у себя дома в виде шведской стенки — это тот предмет интерьера, который не обойдет стороной даже взрослый. У родителя обязательно появится желание показать чаду хороший пример, время от времени делая упражнения на турнике. С помощью установленной шведской стенки у вас дома вам будет легко демонстрировать несложные упражнения с раннего возраста. Начиная занятия в домашних условиях, ребенок научиться рассчитывать свои силы, контролировать свои возможности для дальнейших занятий на свежем воздухе.

При планирование приобретения шведской стенки, обязательно позаботьтесь купить гимнастический мат. Он обезопасит ребенка при возможных неудачных упражнениях. Подготовка подразумевает выполнения нескольких эффективных и несложных для первого раза упражнений. Например, подтягивание, висеть на турнике, лазанье по канату – весь этот комплекс укрепляет мышцы спины, рук, ног, развивается вестибулярный аппарат.

Рекомендации для родителей

Родители должны знать, что для обучения детей катанию на коньках сначала необходимо использовать более простые упражнения. Если же начинать обучение со сложных моментов, ребенок начнет падать, расстроится, что у него ничего не получается, а в дальнейшем полностью перестанет кататься.

К сожалению, катание на роликовых коньках не обходится без падений

И очень важно научить ребенка правильно падать, чтобы он не получил травмы. В первую очередь следует объяснить, что при падении необходимо стараться избежать падений на голову или спину, эти части тела необходимо всегда защищать

Нужно стараться вывернуться и упасть вперед. Если ребенок потерял равновесие, сначала ему следует упасть на колени, после этого можно опереться на защиту локтей, только после этого на кисти. Такая последовательность позволит сделать удар более мягкий. Это еще раз убеждает родителей в том, что все средства для защиты должны быть приобретены в обязательном порядке. Потренироваться можно на газоне.

Как правильно остановиться?

>Еще одним важным этапом является обучение ребенка тому, как правильно надо останавливаться. Ребенок стал хорошо кататься, теперь необходимо научить его тормозить. Способов торможения тоже существует несколько.

Более простой, но не очень надежный способ – это использование тормоза самого ролика. Он представляет собой накладку, изготовленную из резины и пластмассы. Чтобы притормозить с его помощью, необходимо, катаясь на роликах, правильно стать, роликовый конек с тормозом следует выдвинуть вперед. В этот момент носок поднимается вперед, и тормоз соприкасается с землей, и ребенок останавливается. Также следует объяснить своему ребенку, что торможение должно производиться заранее, а не в самый последний момент. Ведь остановиться во время катания на роликах не очень легко.

Для другого способа торможения можно как раз воспользоваться упражнением «фонарики». Катаясь, нужно представить, что на асфальте есть круг, который необходимо обойти. Нужно учитывать при этом, что колени следует согнуть и носки роликовых коньков повернуть внутрь.

Обучать самим или с тренером

Планируя, когда начинать тренировки, нужно задуматься, как, где и с кем их проводить. Если мама или папа сами отлично катаются, то смогут подсказать ребенку, что он делает неправильно. Если таких навыков нет, возможны падения и отсутствие быстрых результатов, что снизит мотивацию у малыша к дальнейшему обучению. Если ребенок освоит неправильную технику катания, переучить его будет сложно.

Опытный инструктор этого не допустит. На уроке он отметит типичные ошибки начинающего роллера и предложит выполнять корректирующие упражнения. Хороший тренер всегда имеет в запасе несколько приемов, позволяющих быстрее освоить умение. Непрофессионал даже не заметит, что новичок выполняет движения не так.

Индивидуальные уроки довольно дороги, хорошим решением станет посещение секции. Если водить ребенка к тренеру нет возможности, не беда. Просмотрите обучающие видеоуроки, инструкции с фото, изучите материалы и начните тренировки.

Меры безопасности

Если вы хотите, чтобы процесс обучения был безопасным и приятным для юного роллера, вы должны быть рядом с ним постоянно. А к первому прокату нужно подготовиться заранее.

Для безопасного катания вам понадобятся некоторые специальные атрибуты.

Правильно подобранные роликовые коньки. Они должны подходить ребёнку по размеру, поэтому обязательна примерка в магазине. Если ролики будут маленькими, то это может привести к деформации стопы. Если вы купите ролики «на вырост», то маленькому спортсмену сложно будет ими управлять, и падения станут неизбежны. При выборе отдавайте предпочтение фирменным роликам: Roces, Rollerblades, Powerslide, K2. Защитные элементы. Это шлем, налокотники и наколенники. Шлем защищает малыша от самых серьёзных травм, поэтому при катании его нужно надевать обязательно. Налокотники и наколенники помогают избежать ссадин и синяков при падениях, ими пользоваться желательно. Существует множество вариантов защитных элементов, разных по стилю и цвету. Ребёнок с радостью будет их носить, если сам выберет понравившийся цвет и рисунок. Сразу стоит отложить на смену 2-3 пары носков специально для роликов (плотных, из натуральных волокон). Инструктаж

Важно рассказать малышу о правилах езды: попросить его быть внимательным, когда он катается, избегать машин, не выезжать на большие трассы, объезжать людей, неровности на дороге, не уезжать далеко, особенно, в сумерки. Стоит объяснить ему причины запретов, ведь при нарушении правил, он может получить травму

Первые тренировки лучше проводить на ковре, или, к примеру, на траве

Учимся тормозить и падать

Тормозить надо научиться по правилам. Можно использовать «штатные» тормоза, они расположены на пятке одного (как правило, правого) из роликов. Для торможения правую ногу необходимо выдвинуть вперед, а левую чуть согнуть, перенести собственный вес вперед и «тормозной» ролик приподнять так, чтобы тормоз задевал землю и обеспечивал замедление. А можно тормозить «плугом». Этот способ напоминает лыжное торможение с горки, а так же похоже на упражнение «Фонарики». Однако для экстренной остановки этот способ не годится.

Светлана, мама Вероники (6 лет): «На ролики встали год назад. В первый же день дочка упала так, что разбила коленку, накладывали швы. Наколенник был плохо закреплен, не защитил. Когда травма перестала беспокоить, Вероничка снова запросилась на ролики. В этот раз с ней занимался старший брат, и занятия начал с обучения, как правильно падать».

Падать на роликах нужно уметь! Без падений никто еще не научился ездить, но, успевая принять правильное положение тела, можно сделать этот неприятный процесс менее травматичным. При потере равновесия приземление должно быть, в идеале, – сначала на наколенники, далее задействуются налокотники, и последними – кисти рук в защите. Хорошо бы перед первым же занятием «попадать» на мягком газоне.

Первое же занятие, когда мы учим детей кататься на роликах, может принести ребенку разочарование. Ведь скользить по асфальту на колесиках не так-то просто, да и больно. Не стоит насмехаться и злорадствовать, напоминая, что вы предвидели, что так все и будет.

М

Федоров на страницах своей книги высказал мнение: «Необходимо постараться забыть, что ребенок стоит на роликовых коньках, и занятия проводить в таких местах, в которых внимание ученика сосредоточится на интересных видах: витринах, ярких огнях, музыке, и интерес к окружающему отвлечет от сосредоточивания на учебе. Не надо акцентировать внимание на роликах, так незаметно и выработается привыкание к ним, и далее — удовольствие от езды».

Что дают занятия на роликах? Это отличная тренировка, если ребенок занимается зимними видами спорта (хоккеем, фигурным катанием), в летнее время ролики позволят не потерять форму.

Если от спорта ребенок далек, то катание на роликах – это укрепление ног, мышц спины, позвоночника. У маленького роллера появляется возможность лишний раз побывать на свежем воздухе, а активный отдых способствует тому, что иммунитет станет крепче, настроение всегда будет хорошим. Катание на роликах – доступный вид спорта не только для детей, но и для всей семьи.

Итак, с какого возраста начинать обучать ребенка катанию на роликовых коньках – неважно, главное, чтобы он сам того хотел и нашлось подходящее «обмундирование». Как выбрать коньки – это тоже не проблема, главное, обратиться в специализированный магазин.. Пусть занятия приносят радость и вам, и ребенку!

Пусть занятия приносят радость и вам, и ребенку!

Выбор коньков

Ключевой фактор успеха обучения катанию на коньках малыша в 4 года – верный выбор коньков. Они должны быть качественными, безопасными и соответствовать следующим требованиям.

  • Быть подходящего размера. Чтобы не допустить ошибку, обувь следует примерить на шерстяной носок, в котором после ребенок будет выходить на лед. Коньки не должны сдавливать стопу или быть чересчур свободными.
  • Лезвия на детских коньках лучше всего выбирать короткие, но хорошо заточенные. Для начинающих они оптимальны, поскольку помогают удержать равновесие.

Далее – выбор коньков зависит от цели.

  • Если родители планируют отдать малыша в спортивную секцию, где он продолжит свои занятия, следует выбирать из кожаных моделей.
  • Для занятий хоккеем лучше всего сразу приучать малыша к жестким пластиковым конькам.

Наконец, термические коньки очень удобны для стопы, однако отличаются они довольно внушительной стоимостью.

Специалисты советуют для малышей выбрать простые, но надежные коньки (вроде снегурочек, коньков Поликарпова) – они помогут новичку сохранить равновесие, не имеют заостренных концов, а потому безопасны. При выборе ботинок следует учесть, что они должны как следует фиксировать плохо развитый у детей голеностопный сустав.

Обучение падению

Крайне важно помочь ребенку освоить технику правильного падения, чтобы он избегал серьезных травм. Родителям необходимо подробно рассказать малышам, как безопасно падать

Родителям необходимо подробно рассказать малышам, как безопасно падать.

Стараться во время падения сгруппироваться, присесть, это сделает удар практически неощутимым. А вот упав назад, ребенок может сильно повредить голову или спину.
Если сгруппироваться не удается, лучше падать на бок, это также позволит избежать серьезных травм.
В случае, когда падения назад избежать не удается, ребенку необходимо постараться перейти в позу зародыша, согнуться

Падая вперед, важно защитить голову вытянутыми руками.

Не менее важно рассказать малышу, как правильно подниматься после падения:

  1. занять положение «на четвереньках»;
  2. одну ногу поставить, уперев на лезвие конька;
  3. опора рукой делается на колено этой ноги;
  4. мышечным усилием следует «вытолкнуть» себя вперед.

Верный подъем после падения также следует проработать дома.

Первый выход на лед

Чтобы научить ребенка кататься на коньках, очень важно так провести первое занятие, чтобы у малыша появился интерес, искреннее желание тренироваться, а не возникло отвращение. Первое занятие должно состоять из следующих структурных элементов

Первое занятие должно состоять из следующих структурных элементов.

Небольшая разминка. Достаточно немного попрыгать, один раз присесть.
Наблюдение за родителями. Они должны показать малышу свои умения, чтобы вызвать у него стремление научиться кататься так же.
Вступление на лед

Важно, чтобы малыш некоторое время постоял на коньках без помощи взрослого. Если он боится, можно на некоторое время взять за руку, потом отпустить

Важно показать ребенку, как правильно стоять на коньках, наклоняя тело немного вперед.

  1. Первый шаг. Взяв ребенка за руку, родитель помогает ему сделать первый шаг по льду. Для правильного скольжения научите ребенка отталкиваться ногами по очереди, перенося вес с одной ноги на другую.

При желании ребенка в первое занятие можно включить и другие базовые упражнения на льду:

  • ходьба на месте (нужно стараться удержать равновесие);
  • движение вперед и назад;
  • «змейка» – следует попросить ребенка нарисовать две «змейки» (волнистые линии) на льду, совершая движения ногами. Для этого ноги ставят так, чтобы стопы оказались вместе, далее делают движение вправо, затем – влево.

Если у ребенка что-либо не получается, родителям важно поддерживать его, похвалить за успехи или старание, только так можно добиться желания продолжить занятия

Как проводить обучение

Сначала убедитесь, что роликовые коньки правильно надеты: ноги не должны «болтаться» в ботинках роликов, ботинки должны быть тщательно зашнурованы и закреплены все застежки. Ну вот, ролики надеты, тщательно застегнуты, защитные средства также на своем месте. Казалось бы, можно начинать, но не спешите сразу же учить ребенка ехать на роликовых коньках. Как ни странно, нужно сначала «походить» на роликовых коньках. И это не одно и то же, что научить ребенка ходить.

Нужно сперва привыкнуть к новым «ботинкам с колесиками». Пусть ребенок попробует постоять или походить, но не кататься первое время. Для этого проведите ребенка на место, где есть трава или любое покрытие, на котором колеса роликов не будут катиться, и ребенок сможет сделать столько шагов, сколько нужно, чтобы привыкнуть к роликам и почувствовать, удобно ли ему в них передвигаться. Можно даже попрыгать на роликах, попробовать присесть и встать, одним словом, проделать максимум активных движений.

Далее

Также важно прежде научить ребенка правильно падать. Да, именно падать, потому что это будет происходить в начале обучения достаточно часто, и к этому необходимо быть готовым

Ребенок не должен этого бояться, так как страх падения может значительно помешать процессу обучения. Нужно всячески следить, чтобы падение не случилось назад или на бок.

Падать нужно только вперед, на колени, защищенные наколенниками, а также на руки, но ни в коем случае не прямые, а несколько согнутые в локтях и запястье, нельзя зажимать пальцы в кулак. Когда со страхом падения разобрались, можно переходить к следующему этапу.

Когда ребенок освоился и привык к роликам, можно неспешно начинать движение. Не забывайте напоминать ребенку держать корпус тела несколько наклоненным вперед – это предотвратит падение назад. Ноги нужно держать ровно, несколько отставленными друг от друга, не выворачивая стопы вовнутрь и наружу.

Правильное положение тела при движении должно быть следующее: спину ребенок должен научиться держать прямой и немного наклоняться корпусом вперед, колени слегка сгибать при движении. В результате получается три изгиба: первый – в области поясницы, второй – в коленном суставе и третий, самый главный – в области голеностопного сустава.

Он должен быть меньше 90°, иначе нога поедет вперед, а тело завалится назад. Чаще всего движение начинают с правой ноги, но это не строго обязательно, кому как удобно. Так вот, положение правого ролика должно быть под некоторым углом наружу, с него и начнется движение вперед и несколько в сторону. Левой ногой нужно отталкиваться (двумя-тремя первыми колесиками, не ставя конек полностью на поверхность дороги).

Затем плавно перенести движение на левую ногу вперед и чуть в сторону, отталкиваясь правым роликом. И так чередовать обе ноги. Это движение еще называют «ёлочка». Не забывать о постоянном легком наклоне корпуса тела вперед и полусогнутом положении коленей и голеностопа ведущей ноги.

Не менее важно научиться правильно тормозить. Это можно сделать, расположив одну ногу позади другой перпендикулярно, так называемый метод « Т-остановки»

Это наиболее безопасно для детей. Также ролики для начинающих снабжены штатным тормозом (небольшое продолжение рамы, направленное к земле, которое слегка прикрывает последнее колесо).

Чтобы им воспользоваться, необходимо ногу в ролике выставить вперед и поставить на пятку, таким образом, штатный тормоз коснется земли и поспособствует замедлению движения и остановке. Но для этого нужна определенная сноровка, и скорость должна быть небольшая (при торможении таким способом чаще всего не избежать падения). Первое время можно останавливаться, направляясь к обочине дороги, где есть трава или песок, переходя там на шаг, и остановиться, но также на небольшой скорости.

Всегда вначале старайтесь следить за скоростью движения. Она не должна быть большой, пока ребенок не станет чувствовать себя уверенно, и не освоит технику катания на роликах. Чем больше скорость, тем тяжелее не упасть, останавливаясь

Также важно научить ребенка держать равновесие (что пригодится, чтобы научить ребенка кататься на велосипеде, например).

Родители должны всегда помнить о важности поддержки для своих детей. Но не слишком опекайте их во время процесса обучения

Не стоит держать их за плечи или руки, пытаясь предотвратить падение или помочь скоординировать движения. Они должны делать это самостоятельно. Не толкайте ребенка в спину, не тяните за руки, не подгоняйте его. Просто будьте рядом, когда он сам попросит вас о помощи. Хвалите его, когда у него что-то получается правильно, ободряйте, когда не получается. Особенно это актуально, когда присутствует кризис 5 лет у ребенка.

Что еще стоит знать

Обучение ребенка катанию на коньках лучше начинать в пять, шесть лет, но можно и раньше. Конечно, сначала вам необходимо будет помогать малышу в освоении этого вида спорта. Можно призвать на помощь и детского личного тренера. Сейчас подобные услуги предоставляют многие хорошие специалисты. Но если вы решили самостоятельно учить ребенка, тогда необходимо прибегнуть помощи следующих советов, приведенных ниже.

Малыш на коньках

Сначала нужно ребенка учить на обычном катке, который находится недалеко от дома, лучше, если в вашем же дворе. Не нужно сразу же вести малыша в специальный спортивный комплекс. Ведь там слишком много людей. Да и в этом возрасте малышу лучше заниматься на свежем воздухе.

Катаясь на коньках, ребенок задействует мышцы спины, ног, брюшного пресса. Если малыш трех лет умеет кататься на велосипеде, занимается зарядкой или в спорткомплексе, то у него будут хорошо развиты эти мышцы. Но у некоторых детей не получается даже нормально стоять на коньках. Перед началом обучения таких детей укрепляют, используя специальные упражнения.

Данные упражнения необходимо постоянно проводить с детьми. Обучение катанию на коньках в детском саду, в спортивной группе обычно начинают с занятий по общефизической подготовке.

Сначала нужно разучить самые простые элементы:

  • Боком приставным шагом нужно дойти до края площадки.
  • Использовать ходьбу вперед: нельзя идти на прямых ногах, нельзя коньками двигать по льду, как лыжами.
  • Можно приседать на месте: упражнение «пружинка».

Малыш первый раз выйдет на лед очень беспомощным, поэтому сразу учите ребенка правильно падать: сгруппировавшись на бок. Так же научите ребенка самостоятельно вставать.

Если заметите, что малышу еще нелегко даются новые движения, то пусть он почувствует скольжение. Для этого повозите его на буксире: двигайтесь по льду лицом к ребенку, а ребенок пусть держится за клюшку, и веревку или лыжную палку, протянутую вами. Следите за тем, чтобы ребенок хорошо держал равновесие. Именно поэтому и нужно использовать предметы. Ведь на ваших руках ребенок может просто повиснуть.

После этого можно показать малышу другие элементы: «фонарик», «пистолетик», «елочка» и т.д.

Немного о коньках

Коньки меньше тридцатого размера непросто найти, но возможно. В наше время выпускают ботинки для коньков из пластика. Но ребенку лучше приобрести кожаные ботиночки. Чтобы ножка малыша не мерзла можно надевать сверху специальные чехлы с утеплением.

Коньки — удовольствие не из дешевых, а ножка ребенка быстро растет. Поэтому мудрее будет не тратиться постоянно на новые коньки, а узнать у родственников, друзей, знакомых есть ли у них коньки нужного вам размера.

Также помните, что нельзя одевать ребенку меховые шапки и теплые дутые куртки. Ребенок быстро вспотеет и ему будет уже не до катания, поверьте. Не стоит надевать длинные шарфы, они очень опасны на катке. А варежки или перчатки приобретите непромокаемые.

Делаем первые шаги на льду

После того, как малыш научился стоять на коньках и освоил технику безопасности (умеет группироваться при падениях) можно начинать обучение «езде».

Идеально, если вы не просто будете наблюдать за успехами ребенка с трибуны, но и примете активное участие: сами встанете на коньки и покажете, как правильно двигаться в них на льду.

Вот несколько базовых упражнений, которые помогут вашему малышу научиться кататься на коньках:

  1. хождение по льду (помогает малышу побороть страх);
  2. правильная стойка на льду (ноги уже плеч, немного согнуты в коленях, руки в стороны для поддержания равновесия);
  3. «прокат» по прямой линии (хорошо, если вы сможете взять малыша за ручку и прокатить его – равновесие пускай держит сам, вы только для страховки);
  4. упражнение «фонарик» (малышу нужно сдвигать и раздвигать ноги на льду, будто вырисовывая круг);
    «толчок от борта» (пусть научится ездить без опоры);
  5. торможение (покажите ребенку, как правильно остановиться).

Обязательно поддерживайте малыша во всех его начинаниях:

  • хвалите, если он правильно стоит на коньках;
  • подбадривайте, если малыш боится упасть;
  • успокаивайте, если малыш начинает нервничать;
  • мотивируйте, если он готов сдаться.

Лучше, конечно, показать малыша профессиональному тренеру, который проведет индивидуальное занятие. Тогда вы сможете увидеть своими глазами, какие упражнения необходимо ребенку освоить первоначально.

И помните, нельзя обучиться всему в один миг, для освоения любого активного вида спорта требуется немало времени, сил и упорства.

Приучите малыша соблюдать ещё несколько негласных правил «льда»:

  • нельзя на площадке для катания долго простаивать, и уж тем более лежать или сидеть;
  • движение всегда должно происходить в одну сторону (если речь идет об обычном катании, а не занятиях на секции по хоккею);
  • соблюдать технику правильного дыхания (не стоит продолжать занятия, если малыш «запыхался», дайте ему отдохнуть);
  • не стоит спешить «покорить Эверест» (не давите на малыша, для освоения катания на коньках нужно время).

И настройтесь на длительные занятия, вам потребуется немало терпения и сил. И запомните, что для достижения любых результатов требуется стабильность, а значит, тренировки должны проводиться на постоянной основе!

А здесь вы можете посмотреть видео, как научиться кататься на коньках:

На этой ноте буду прощаться с вами, но ненадолго. Подписывайтесь на мои обновления, мне есть что рассказать. Пока-пока!

С чего начать обучение

Начало обучения следует проводить не на льду, а на ровном полу или по утоптанному снегу. Вначале пусть ребенок просто попробует походить в коньках, почувствовать, в каком положении удобно держать ноги. Если с хождением проблем не возникает, можно попробовать выйти на ледовой покрытие.

Обучение правильному падению

Первое, чему нужно обучить ребенка – так это правильному падению. Правильно перераспределять центр тяжести умеют даже далеко не все взрослые, поэтому покажите ребенку, в какой позе удобнее всего кататься.

Ноги должны быть слегка согнуты, а корпус наклонен вперед, чтобы при падении ребенок не завалился на спину. Падение на спину может спровоцировать сильный удар затылком об лед и стать причиной серьезных черепно-мозговых травм.

Более подробно об оказании первой помощи и о тревожных симптомах при ударе головой, вы можете узнать здесь: Ребенок ударился головой: на что обратить внимание
 

Лучше всего научить ребенка падать, заваливая корпус в бок с предварительным присаживанием. Руки и ноги в этом случае лучше пытаться группировать так, чтобы они были прижаты к корпусу.

Обучение технике шагов

На льду можно учить ребенка некоторым упражнениям, которые впоследствии станут хорошей основой для владения коньками.

  1. Приставные шаги. Как только ребенок стал на лед и освоил технику падений, отправляйте его к бортику и пусть он учится хоть по льду мелкими приставными шагами.
  2. Приседания на месте. Это упражнение следует выполнять с поддержкой о бортик сначала двумя, а потом одной рукой. Приседания и подъемы помогут лучше освоиться на льду, наработать необходимую координацию, ведь приседать и подниматься, когда ноги скользят по полу, немного неудобно.
  3. Еще одно упражнение, для обучения азам катания тоже выполняется у бортика. Придерживаясь за него одной рукой, ребенок медленно перемещается по периметру катка. Сначала это будут мелкие неуверенные шаги, но через какое-то время он начнет понемногу отталкиваться и скользить по льду.

После освоения простых упражнений, попробуйте прокатится вместе с ребенком, поддерживая его за руку, но не позволяйте ему виснуть на вас. Он должен научиться держать равновесие.

Умение правильно отталкиваться

Оттачивая следующий шаг в обучении, попросите ребенка стать в правильное положение (ноги присогнуты, корпус наклонен вперед). Одна нога ставится спереди, вторая сзади, наискосок от первой.

Немного наклонившись вперед, ребенок должен оттолкнуться от поверхности той ногой, которая расположена сзади и немного прокатиться, сохраняя равновесие. Затем «задняя» нога выносится вперед, и он уже отталкивается второй ногой от пола.

При правильном выполнении этого упражнения полозья коньков прочертят на льду след, похожий на елочку. Не беда, если вначале у него будет получаться 2-4 правильных шага. Со временем, у него станет получаться лучше и больше.

Торможение

Умение тормозить во время прокатки – важная часть катания. Но, в первое время, пока ребенок учится ездить на коньках, скорость его не велика и тормозить ему достаточно просто.

В процессе освоения техник умения тормозить придет само. Когда ребенок будет уметь координировать движения, держать равновесие и не путаться в собственных ногах, умение делать повороты и выполнять торможения обязательно придут.

Но все же существует упражнение, позволяющее снизить скорость езды на льду. При прямом проезде нужно развести ноги на ширину плеч, а затем быстро их свести вместе. Это позволит уменьшить скорость катания, а при нескольких повторениях даже остановиться. Более быстрое торможение выполняется при резкой попытке повернуться и поставить конек на носок, где расположены зазубринки.

Постой паровоз, не стучите колеса…

Итак, выбор сделан, искомое найдено и счастливый ребенок тащит коробку к кассе. Но подождите! Еще рано уходить из магазина. Обязательно купите защиту на кисти, локти, колени и, конечно, на голову. Ребенок постарше, возможно, попробует отказаться от защиты под предлогом того что это «не круто, и вообще все нормальные пацаны, диффчонки катаются без нее». Попробуйте ему объяснить, что «не круто, и вааще полная лажа» — это просидеть дома все лето со сломанными руками или ногами. Будьте настойчивы в своих аргументах и, возможно, к Вам прислушаются. В любом случае защита необходима, поскольку падения при обучении к сожалению неизбежны, а эти «пластиковые щитки» способны уберечь если уж не от синяков, то от ссадин — точно. Да и риск сломать или выбить запястье стремительно уменьшается.

Отдельно стоит поговорить о шлемах, точнее об их необходимости при совершении первых шагов на роликах. К сожалению, шлем — это не всегда удобно и эстетически красиво, но зачастую жизненно необходимо. Особенно маленьким 4 — 7 летним детям, которые неминуемо будут падать при катании. В данном случае лучше проявить излишнюю заботу, чем потом горько сожалеть о последствиях.

Осваиваем повороты и другие простые элементы

Умение поворачивать также является одним из ключевых для роллера, ведь дорожки не бесконечно прямые, когда-нибудь да придется повернуть. Чтоб новый поворот не напугал и не остановил вашего спортсмена, лучше заблаговременно провести пару тренировок на эту тему.

Механизм поворота несложен: ногу, в сторону которой будет выполняться поворот, нужно выставить вперед и чуть наклонить во внешнюю сторону, колени следует согнуть чуть сильнее. Другой ногой необходимо оттолкнуться. После того как поворот пройден, нужно вернуться в обычную стойку.

Научить ребенка кататься на роликах – это не только объяснить ему, как правильно ехать по дорожке. Даже самому маленькому роллеру будет интересно освоить трюковые элементы. Чтоб ребенок не экспериментировал самостоятельно в ущерб своей безопасности, научите его для начала некоторым простым элементам.

«Фонарики» («тюльпаны», «песочные часы»)

Суть упражнения состоит в «рисовании» коньками на асфальте окружностей – от нижней точки к верхней, как при торможении. Разница в том, что при торможении движение завершается, а для того чтоб выполнить элемент «фонарики», ноги нужно снова развести и начать рисовать второй кружок.

Исходное положение – пятки вместе, носки врозь. Чуть наклонившись вперед, роллер начинает движение (при этом ноги расходятся), а достигнув крайних точек окружности, следует начать сводить носки вместе. Приближаясь к крайней верхней точке, ноги следует снова начать разводить.

«Восьмерки» и «полувосьмерки»

Этот элемент является усложненной версией предыдущего. Приближаясь к верхней точке окружности, следует перекрестить ноги, выводя одну вперед на целую стопу и еще немного. Объясните ребенку, что вперед лучше всегда выводить одну и ту же ногу, причем всегда на одно и то же расстояние.

Если этот элемент юному роллеру не дается, упростите задачу – пусть выполняет «полувосьмерки»: одна нога двигается по прямой, а другая тренирует траекторию своей половины «восьмерки».

«Змейка» и слалом

Элемент «змейка» выполняется в положении «ноги вместе». Отталкиваясь пятками и поворачивая носки, ребенок движется из стороны в сторону.

Если расставить на пути движения роллера кегли, маленькая «змейка» превратится в интересный слалом, который ребенок будет проходить с удовольствием и не раз. Кегли можно выставлять вначале широко, а по мере роста умений вашего спортсмена стоит усложнять ему задачу, расставляя препятствия плотнее, а дистанцию делая больше.

Где лучше учить ребенка

Выбирая подходящее место для обучения, важно учесть несколько особенностей: это должна быть территория, где практически нет людей и, где имеется ровная асфальтированная дорожка. Чаще всего для юных роллеров используют:

  • Специально оборудованный роллердром или площадки для катания на роликах. Однако такие участки имеют два основных недостатка: наличие огромного количества катающихся людей и неудобное местонахождение (чаще всего такие площадки находятся за пределами города или на окраине).
  • Можно организовать тренировки в парках и скверах, выбирая дорожки, где практически не ходят люди.
  • Родители отправляются с юным роллером на тротуары с ровным асфальтированным покрытием, а также на газоны с искусственным покрытием.
  • Иногда в качестве подходящей площадки выбирают стадионы (школьные или городские), которые свободны от тренировок.

Главное помнить, что на асфальтированных поверхностях ни в коем случае не должно быть высоких бугров, глубоких ям, луж или песка.

Во время тренировки важно предварительно объяснить малышу, что необходимо постоянно смотреть по сторонам. Для катания рекомендуется выбирать участки, расположенные подальше от проезжей части или парковки

Еще несколько полезных советов

Катание на роликах для ребенка – увлекательное занятие, которое позволяет не только проводить ему весело время, но и общаться с другими ребятами. Так, зачастую, появись ролики у одного из друзей малыша, он тут же сообщит своим родителям, что тоже хочет ролики, и компания ребятишек в течение какого-то времени становится маленькой компанией «роллеров».

Однако для родителей это увлечение может вызывать тревогу и совершенно оправданно: ведь ребенок, не умея достаточно хорошо на них кататься, очень уязвим. Он может получить травмы, или, не дай бог, попасть под автомобиль, не справившись с управлением.

Но поскольку «противостоять» желанию чада бывает порой трудно, и, тем более, это занятие физически будет развивать ребенка, вместе с этим даря ему радость, и способствовать его социализации, то основная задача, стоящая перед родителями – научить ребенка кататься на роликах для сохранения его безопасности.

Меры безопасности

Прежде чем начать обучение детей катанию на роликах, нужно позаботиться о предметах защиты, потому что при отсутствии этого этапа вы подвергаете риску здоровье ребенка, что делает сомнительным необходимость «рискованной езды».

Этап мер безопасности имеет три составляющих:

  • Правильный подбор роликовых коньков.
  • Приобретение защитных элементов.
  • Психологическая подготовка.

Итак, ролики должны обязательно соответствовать размеру ноги малыша. Ни в коем случае нельзя выбирать «на вырост» или наоборот, слишком маленький размер. В первом случае ребенок не сможет нормально управлять роликами, а во втором он может получить деформацию стопы, если будет проводить много времени обутым в них.

Защитные элементы состоят из наколенников, налокотников и шлема. Желательно, чтобы был собран весь комплект, однако понятно, что шлем – основной защитный элемент, и без него отпускать чадо кататься на роликах крайне нежелательно.

Они могут быть различных цветов, и можно предложить ребенку выбрать самостоятельно, какую цветовую гамму он хочет. Это желательно сделать, чтобы малыш не комплексовал, если в компании его друзей не у всех есть такой защитный набор.

Также очень важно объяснить маленькому экстремалу, чтобы он избегал машин и очень внимательно смотрел, куда едет. Объясните ребенку, что здоровье очень легко повредить, а время его восстановления может быть очень долгим

Сообщите ему, что езда на дорогах вблизи трассы запрещена, и что заезжать очень далеко нельзя, особенно, если начинаются сумерки.

Как учить?

  • Для начала необходимо научить ребенка уметь держать равновесие, стоя на них. Лучше всего начать такое обучение в квартире, стоя на мягком ковре, потому что падения, к сожалению, неизбежны.
  • Пусть он встанет рядом с местом опоры (стена, мебель) и попробует постоять на роликах, держась двумя руками за нее, потом одной. Затем предложите ему «пройтись» в роликах. Не жалейте напольные покрытия, здоровье ребенка важнее любого дорогостоящего ковра или ламината.
  • Учим ребенка кататься на роликах Когда он научился этим элементарным вещам, отправляйтесь с ним на улицу и изучайте основную стойку: пятки вместе, носки врозь, колени полусогнуты, корпус подан немного вперед. Можно попробовать обучаться, стоя на газоне, однако если вы находитесь рядом, и можете подстраховать, то условие газона необязательно.
  • Чем сильнее наклон корпуса и больше согнуты колени, тем выше скорость езды, однако обучать быстрой езде ребенка или нет – выбор за родителями.
  • Если малыш боится сделать первый прокат, возьмите его за руки, когда он примет исходную стойку, и тяните на себя. Скажите ребенку, чтобы он правой, а затем левой ногой, делал движение вперед и немного в сторону, по схеме стойки.
  • Обязательно научите ребенка тормозить на роликах. Для этого на правом ролике сзади есть штатный тормоз, который срабатывает при поднятии носка вперед. Однако не всегда удобно тормозить таким образом, и лучше, если малыш научится делать «фонарик»: при езде плавно расширить ноги а затем сузить. Так скорость движения снизится за счет смены траектории.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector