Магний В6 при беременности: инструкция по применению, показания и противопоказания, лучшие препараты

Как определить недостаток магния в организме?

Симптомы, наблюдающиеся у беременных с дефицитом магния:

Спазм мышц

Часто при недостатке магния будущую мамочку беспокоит тянущая боль в пояснице, нижних конечностях. Наблюдается скованность мышц и дискомфорт в области шеи.

Полезно: Что можно и нельзя есть при беременности?

Также дефицит магния проявляется напряжением (сокращением) мышц матки. Женщины описывают это состояние как «каменеет живот», «непроизвольно напрягается живот». При этом наблюдается схваткообразная тянущая боль внизу живота. Такой повышенный тонус матки может привести к прерыванию беременности.

Еще одним проявлением нарушенного мышечного сокращения при дефиците магния являются судороги икроножных мышц. Резкое, стойкое, весьма болезненное сокращение мышц голени происходит преимущественно в ночное время. Состояние довольно неприятное, мучительное.

Нужно понимать, что судороги нижних конечностей могут свидетельствовать не только о недостатке магния, но и о дефиците кальция в организме беременной женщины.

Изменения со стороны нервной системы

Во время беременности меняется психо-эмоциональное состояние любой женщины. Присутствуют переживания по поводу здоровья малыша и своего собственного самочувствия. А при недостатке магния выраженность нервозности, беспричинной раздражительности, нарушений сна, эмоциональной лабильности, плаксивости, снижения работоспособности изрядно возрастает.

Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы

Проявляется недостаток магния повышением артериального давления. При этом к высокому давлению присоединяется головокружение и головная боль. На фоне повышенного давления нарушается венозный отток от нижних конечностей, что проявляется отечностью ног.

При выраженном недостатке ионов магния может нарушаться сердечная проводимость с развитием аритмии и возникновением боли в области сердца.

Снижение уровня магния в сыворотке крови ниже 0,7 ммоль/л свидетельствует о дефиците этого микроэлемента. При таком состоянии нарушается обмен электролитов (натрия, калия, магния) во время сокращения сердечной мышцы (миокарда).

При недостатке магния в организме также нарушается расслабление мышечной стенки сосудов. В итоге из-за постоянного умеренного спазма сосудов приток крови к конечным отделам тела меньше, чем обычно. Поэтому люди с дефицитом магния становятся более чувствительными к холоду, зябнут даже в летнее время.

Изменения со стороны пищеварительной системы

Недостаток магния провоцирует нарушение сократительной способности кишечника, то есть его перистальтики. Поэтому запоры и метеоризм – частые спутники такого дефицитного состояния.

Аналоги «Магне В6»

«Магне В6 Форте» и «Магне В6» имеют аналогичный состав с «Магнистадом», «Магневитом», «Магний плюс В6» и «Магнелис В6» (в инструкциях по применению указаны одинаковые действующие вещества). Отличаюся лишь некоторые вспомогательные вещества, а также доза активных ингредиентов в «Магне В6 Форте» увеличена в 2 раза.

Среди лекарственных средств с похожим действием, но не идентичным составом, на фармакологическом рынке имеются следующие:

  • «Магнерот»,
  • «Магний плюс»,
  • «Магнесол»,
  • «Магний-Диаспорал».

«Витрум маг» содержит и магний, и кальций, и назначается при одновременном дефиците этих двух элементов. «Аспаркам» включает в себя магний, а также и калий – такой состав полезен и эффективен для работы сердца.

«Магнелис В6»

«Магнелис В6» содержит (так же, как и «Магне В6») 5 мг пиридоксина гидрохлорида и 470 мг лактата магния.

Существует только в форме таблеток. Есть упаковки по 30 или 50 штук в блистерах (по 10 в каждом), а также банки, изготовленные из полимерного материала, содержащие 60 или 90 таблеток.

В связи с тем, что «Магнелис В6» и «Магне В6» имеют одни и те же активные вещества, показания и ограничения к приему этих препаратов совпадают.

Поскольку «Магнелис В6» выпускается только в таблетированной форме, назначать его детям можно лишь с 6-летнего возраста.

Принимают препарат за день дважды или трижды, запивая водой во время завтрака и ужина. Взрослая суточная доза составляет от 6 таблеток до 8, детская – от 4 до 6.

Цена на «Магнелис В6» несколько ниже, чем на «Магне В6», поскольку первый производится в России. Имеется также и полный аналог «Магне В6 Форте», который называется «Магнелис В6 Форте».

«Магникум»

Активные вещества (лактат магния и пиридоксин) и их количество в препарате такие же, как и в «Магне В6», а следовательно, показания и противопоказания абсолютно одинаковы.

«Магникум» разрешен к приему для детей, начиная с 7-го года жизни, и назначается трижды в день по 1 таблетке. Норма для взрослых людей – по 1–2 таблетки в сутки 3 раза (не более 6 в сумме). Таблетки употребляются во время основных приемов пищи со стаканом воды.


Магникум. Инструкции по применению сходна с Магне В6, и Магне В6 форте. Единственное отличие — страна производитель Украина

«Магне Экспресс»

Этот препарат производится той же . При содержании тех же витамина В6 и магния форма выпуска его иная – саше с гранулами, которые предназначены для рассасывания (в 1 упаковке 20 саше).

Гранулы достаточно просто рассосать во время одного из приемов пищи, их нет необходимости запивать. Дневная доза для взрослых составляет 2 саше (по 1 за раз). Детям не назначается. Курс приема ограничивается 1 месяцем.

Согласно инструкции по применению, не допускается прием «Магне Экспресс» (в отличие от «Магне В6» и «Магне В6 Форте») при беременности (на любом сроке) и в период лактации. Кроме того, существует пометка, что «Магне Экспресс» лекарственным средством не является, это биологически активная пищевая добавка.

«Магний В6»

Эта биологически активная добавка содержит пиридоксин и магния аспарагинат (что делает меньшим процент усвоения магния). Практически в 2 раза дешевле «Магне В6».

Встречается в форме таблеток (по 36 или 60 шт. в упаковке) и в виде раствора для перорального применения (во флаконах по 100 мл).

  • Раствор разрешен к приему у детей с 3 лет. Им в сутки полагается 5 мл, то есть 1 ч. л. Дети с 7 до 14 лет в день принимают по 2 ч. л. средства. Норма для взрослых (и подростков с 14 лет) – 1–2 ст. л. в сутки. Кормящим женщинам, так же, как и беременным, в день нужно употребить 1 ст. л. раствора.
  • Таблетки назначаются только взрослым (включая беременных и кормящих матерей). Принимать их нужно по 2 штуки трижды в день.
  • Обе формы препарата принимают во время употребления пищи. Минимальный курс – 1 месяц. Раствор «Магний В6» запрещается употреблять более, чем через 15 дней после открытия флакона.

Особые указания

Ампулы с раствором Магне В6 самонадламывающиеся (на каждой нанесены 2 маркировочных кольца и имеется линия разлома) и не требуют использования пилочки.

Чтобы открыть ампулу, ее берут за кончик, предварительно накрыв отрезом ткани, и резким движением отламывают сначала с заостренного конца, затем — с противоположного. Открытый первым конец направляют под углом в чашку с водой так, чтобы кончик ампулы, который отламывают вторым, не находился над чашкой.

После того, как будет отломлен второй кончик ампулы, раствор свободно выльется в стакан.

Больным с сахарным диабетом необходимо помнить о том, что в составе покрытых пленочной оболочкой таблеток в качестве вспомогательного вещества присутствует сахароза. Поэтому более предпочтительной для них лекарственной формой является раствор, который не содержит сахара.

При синдроме мальабсорбции (нарушенного всасывания) и тяжелой степени магниевого дефицита лечение следует начинать с внутривенного введения препаратов Mg.

Если у пациента обнаружен сопутствующий дефицит кальция, дефицит Mg устраняют до начала приема пищевых добавок или препаратов, в которых содержится Са.

Раствор содержит сульфит — вещество, способное вызывать или усиливать выраженность реакций гиперчувствительности, включая реакции анафилактического типа (в особенности у пациентов, отнесенных к группе риска).

Прием высоких (превышающих 200 мг/сут.) доз пиридоксина в течение нескольких месяцев/лет может стать причиной развития сенсорной аксональной полинейропатии, которая проявляется такими симптомами, как тремор, онемение и расстройства проприоцептивной чувствительности дистальных отделов рук и ног, постепенно проявляющаяся сенсорная атаксия (нарушение равновесия).

Нарушения подобного рода обычно носят обратимый характер и исчезают после прекращения приема витаминов.

Препараты

В зависимости от дозировок и предназначения магний на прилавках аптек может быть представлен в различных формах:

  • цитрат и малат магния помогают при решении проблем на клеточном уровне, при нарушениях метаболизма, для улучшения и восполнения энергетических запасов организма;
  • оксид магния применяют при решении деликатных проблем с запорами и кишечной симптоматикой;
  • аспарагинат магния необходим для улучшения азотистого обмена в организме;
  • оротат магния нужен для роста клеток;
  • лактат и сульфат магния необходимы в ситуациях, когда нужно нормализовать работу сердца и кишечника.

Выпускаются препараты в ампулах для уколов, в таблетках, в форме порошков для приготовления так называемого жидкого магния — раствора для перорального приёма. Если ребёнку показан длительный приём, то назначают обычно таблетки. Если нужно быстро нормализовать экстренное состояние, то вводят препарат внутривенно или внутримышечно. Для лечения проблем пищеварительной системы предпочтительными считаются порошки. Но конкретный препарат, его форму (сульфат, цитрат или иную), дозировку и кратность приёма обязательно должен назначить врач.

Что касается препаратов магния, то сегодня лучшими считаются следующие.

  • «Магвит» – представляет собой капсулы, активным компонентом которых является магния цитрат. Содержание вещества — 350 мг. Это означает, что малышам такая форма не подходит, но вот для подростков она будет вполне приемлема (смотрите суточную потребность для возрастов выше).
  • «Доппельгерц Актив» – это целая линейка немецких препаратов типа БАД, в составе которых присутствует магний. Есть препарат с калием и кальцием, с Омега-3, с витамином B6. Содержание вещества — 400 мг.
  • « форте» – препарат калия и магния, выпускаемый в таблетках. Содержание магния в этом «дуэте» – 280 мг (форма — аспарагинат). Также существует раствор для уколов «Панангин» и таблетки с аналогичным названием. Содержание вещества в них — 140 мг.
  • «Магнелис В6 -форте» – препарат в таблетках с высоким содержанием макроэлемента — 470 мг. Форма вещества — лактат. Средство рекомендовано детям с 6 лет.
  • «Кудесан» – средство в каплях и таблетках. Дополнительно в состав введена коэнзим Q10 и витамин Е. Капли рекомендуются для самых маленьких пациентов, а таблетки — для подростков от 12 лет. Активный компонент представлен в форме аспарагината, содержание — 300 мг.
  • «» – это средство комбинированное, содержащее магний и калий. Препарат применяется даже для грудничков, если врач полагает, что у ребёнка явный магниевый или калиевый дефицит. Форма активного вещества — аспарагинат. Содержание магния — 175 мг.
  • «Магний В6» – это один из самых популярных и известных препаратов. Выпускается как в жидкой, так и в твёрдой форме. Раствор добавляют в питье в рекомендованной врачом дозировке. Детям более старшего возраста можно принимать средство в таблетках. Также широкое применение имеет средство в форме сладкого и вкусного геля, который дети с удовольствием едят.
  • «Магнерот» – оротат магния. Выпускается в форме таблеток по 500 мг. Препарат обычно рекомендуют подросткам в период полового созревания.

Помимо этого, существует ещё немало менее известных, но не менее эффективных средств, в состав которых входит макроэлемент, например, «Магний Плюс», «Магний Диаспорал», «Солгар Кальций», «Арнебия магний» и др. Также вещество содержится в составе всех детских витаминов, молочных адаптированных смесей для детского питания. Чтобы выяснить, соответствует ли это содержание суточной потребности ребёнка определённого возраста, нужно изучить состав средства.

Чем можно заменить Магне В6 в гестационном периоде

Магне В6 — это довольно изученный и часто назначаемый препарат для устранения дефицита магния в гестационном периоде. Но не всегда будущая мама может его принимать. В некоторых случаях он противопоказан по причине непереносимости отдельных компонентов, а иногда при тяжёлой гипомагниемии требуется применение препарата с более быстрым действием. К тому же Магне В6 относится к дорогим лекарствам. На фармацевтическом рынке России существуют его полные аналоги, которые являются более доступными.

Для беременных с тяжёлой формой преэклампсии, сильными судорогами и сильным сокращением матки врачи назначают Сульфат магния (Магнезию) в форме раствора для внутривенного и внутримышечного введения. Действующим веществом Магнезии является магния сульфата гептагидрат. Иногда это средство используется для предотвращения преждевременных родов, хотя в последнее время его эффективность в этом вопросе подвергается сильной критике. Также исследования показали, что Сульфат магния даёт большое количество осложнений.

Аналогами Магне В6 для перорального приёма, которые можно купить в аптеках России, являются:

  • Магнелис В6;
  • Магнерот;
  • Магнистад;
  • Магний плюс;
  • Магний В6 Эвалар.

Магнелис В6 является полным аналогом Магне В6 отечественного производства. Он стоит значительно дешевле. Также в его составе находится меньшее количество сахарозы, что делает это средство более доступным для беременных с сахарным диабетом и непереносимостью сахарозы. Магнестад — это немецкий аналог Магне В6 как по составу, так и по функциональному назначению. Магний В6 Эвалар имеет такой же состав, но зарегистрирован как БАД.

В препарате Магнерот содержится только магний. А в медикаменте Магний плюс, кроме магния, находятся: витамины В6, В12 и фолиевая кислота.

Таблица: Магне В6 и аналоги

Активное веществоФормы выпускаПротивопоказанияДопустимость применения при беременностиПроизводительЦена, руб.
Магне В6
  • магния лактат;
  • пиридоксин.
  • таблетки;
  • раствор для приёма внутрь.
  • тяжёлые патологии почек;
  • индивидуальная непереносимость.
Разрешён по назначению врача.«Санофи» (Франция).От 408 за 50 таблеток.
Магнелис В6Аналогично Магне В6.Таблетки.Аналогично Магне В6.Можно применять по назначению врача.«Фармстандарт-Уфавита» (Россия).От 307 за 50 таблеток.
МагнеротМагния оротата дигидрат.Таблетки.
  • нарушение функции почек;
  • мочекаменная болезнь;
  • непереносимость компонентов.
Возможно применение по показаниям.«Верваг Фарма» (Германия).От 634 за 50 таблеток.
Магнистад
  • магния лактат;
  • пиридоксина гидрохлорид.
Таблетки.Аналогично Магне В6.Допустим приём по рекомендации доктора.«Штада» (Германия).От 304 за 50 штук.
Магний плюс
  • магния лактат;
  • магния карбонат;
  • витамин В6;
  • витамин В12;
  • фолиевая кислота.
Шипучие таблетки.Аналогично Магне В6.Может использоваться по решению врача.«Натур Продукт Фарма» (Польша).От 183 за 10 штук.
Магний В6 Эвалар
  • магния аспарагинат;
  • пиридоксин.
  • таблетки;
  • раствор для приёма внутрь.
Индивидуальная непереносимость.Не противопоказан.«Эвалар» (Россия).От 329 за 60 таблеток.

Фотогалерея: варианты замены Магне В6 во время беременности

У моей жены сложилось очень хорошее мнение об этом медикаменте. Она его принимала в обеих беременностях. В первую из них средство ей порекомендовал врач для уменьшения тонуса матки и от судорог ног. Во вторую жена уже никого не спрашивала и принимала Магне В6 самостоятельно. Говорит, что все проблемы возникали уже на поздних сроках. Часто начинало крутить ноги. Приём двух-трёх таблеток в течение недели купировал эту боль. Затем она прекращала принимать лекарство. Терапевтическое действие сохранялось примерно две недели. При возникновении новых болей приходилось повторять лечебный курс.Несколько раз приходилось пользоваться магнийсодержащим средством при появлении сильного тонуса матки. Конечно, при этом нужно было полежать и отдохнуть. Причём если она отдыхала без приёма Магне В6, то спазмы исчезали медленнее, чем с таблетками. Никакие нежелательные реакции при подобном лечении у жены не возникали. Препарат переносился хорошо. Единственным недостатком была его высокая цена. Но на аналогичные средства жена не переходила, так как врач рекомендовал именно Магне В6. Кстати, тот акушер-гинеколог до сих пор рекомендует беременным только это средство.

Магне В6 при вынашивании ребёнка

Магний особенно необходим в «интересном положении»:

  1. Играет ключевую роль в закладке и полноценном развитии органов у эмбриона (в особенности, нервной системы).
  2. Способствует уменьшению маточного тонуса.
  3. Нормализует кровообращение между матерью и ребёнком.
  4. Стабилизирует эмоциональное состояние (не допускает пресловутой плаксивости и раздражительности беременных).
  5. Предотвращает сухость кожи и образование растяжек.
  6. Стабилизирует артериальное давление.
  7. Помогает «сгладить» признаки гестоза: отёчность, ночные судороги, скачки давления.


Магний необходим для нормального развития плода весь период беременности, особенно когда у него закладываются все органы и системы

Ценный химический элемент должен регулярно поступать в женский организм на протяжении всего периода гестации. Суточная потребность беременных в магнии — 400–500 мг. Поскольку рацион женщины зачастую не в состоянии это обеспечить, ей требуется принимать специальные медицинские препараты. Чаще всего гинекологи выписывают Магне В6.
Достаточный уровень магния в организме поможет женщине благополучно выносить и родить малыша

В норме содержание элемента в крови беременной составляет 0,8–1 ммоль/л. Значительную же опасность представляет его снижение менее 0,4 ммоль/г.

Согласно инструкции лекарственное средство не запрещается в период гестации. Да и клинический опыт не выявил никакого пагубного влияния Магне В6 на плод (не оказывает токсического действия, не провоцирует пороки развития). Между тем назначается Магне В6 лишь лечащим врачом, который должен уточнить все нюансы приёма.

Показания для назначения будущим мамам

Витаминно-минеральный состав показан всем будущим мамам с профилактической целью. Тем более необходимо его употреблять при определённых состояниях:

  1. Маточный гипертонус с тянущими болями в животе (угроза выкидыша).
  2. Тошнота, проблемы с пищеварением, спазмы в желудке, кишечнике.
  3. Ломаются и слоятся ногти, выпадают и секутся волосы.
  4. Сильные растяжки на коже вследствие её сухости.
  5. Возникает кариес (магний препятствует потере кальция).
  6. Случаются приступы раздражительности (беспричинные слёзы) или же, наоборот, апатии. Женщина плохо спит, необоснованно тревожится за состояние малыша и исход беременности, у неё появляется нервный тик.
  7. Ночные мышечные судороги.
  8. Артериальное давление нестабильно, периодически появляется дискомфорт в области сердца.
  9. Симптомы гестоза: отёки, повышенное давление, судороги в ночное время.

Фотогалерея: когда Магне В6 особенно необходим будущей маме

Нюансы применения препарата в период гестации

Согласно инструкции дозировка Магне В6 для взрослого человека — 6–8 таблеток ежедневно. Магне В6 Форте употребляют, соответственно, по 3–4 таблетки в сутки. Раствор пьют по 3–4 капсулы. Длительность лечения каждым препаратом составляет один месяц.

При ведении беременности доктор, в принципе, придерживается этой же схемы с трёхразовым приёмом таблеток либо раствора. Однако согласно состоянию будущей мамы дозировка может изменяться в большую или меньшую сторону (например, если уже присутствуют выраженные симптомы нехватки магния). Терапия может длиться весь период гестации, если же самочувствие будущей мамы удовлетворительное, периодически могут назначаться отдельные курсы по 3–4 недели с перерывами.

Поскольку магний усваивается с пищей, принимать его следует во время еды, при этом запивая водой (единственное — следует избегать слишком жирных блюд, они препятствуют нормальному всасыванию элемента). Приём же препарата на пустой желудок не только не эффективен, но может спровоцировать диарею. Таблетки не нужно разламывать либо разжёвывать, а необходимо проглатывать целиком.

Что касается выбора формы приёма препарата, то, если женщина больна сахарным диабетом, врач порекомендует ей раствор. Ведь в нём отсутствуют подсластители, а в таблетках есть сахароза. Однако раствор содержит сульфиты (вспомогательные вещества), а они усиливают вероятность аллергической реакции. Поэтому пациенткам, склонным к таким проявлениям, лучше употреблять таблетки.

Вода

Для ликвидации дефицита назначают лечение минеральной водой, содержащей соединения магния: «Баталинская», «Донат Mg», «Лысогорская».

«Донат Mg» — марка минеральной воды, которая добывается из подземных скважин Словении. Является действенным средством при магний-дефицитных состояниях: 500 мл продукта покрывают суточную потребность в микроэлементе.

Примерная схема приема «Донат Mg» для беременных:

Время суток Количество, мл Указания
Утро 200 Натощак, за 20 мин до завтрака, залпом в чуть подогретом виде
День и вечер 150 Без нагревания, пить медленными глотками

Перед употреблением порцию воды желательно дегазировать, например, размешав ложкой. Если принимаете «Донат Mg», спустя 2 часа после еды необходимо пить не менее стакана чистой питьевой воды.

Продолжительность курса лечения «Донат Mg» три недели.

«Донат Mg» является лечебным средством, а не обычной питьевой водой. Ее принимают по рекомендации врача и только курсами. Дневная норма потребления составляет не более 500 мл: превышение может повлечь и нарушение стула и обезвоживание.

Показания

Дефицит магния может отражаться на состоянии практически всех жизненно важных органов, так как именно это вещество крайне необходимо для нормального функционирования всех систем организма человека. Его могут назначать в качестве терапевтического воздействия и для профилактики различных состояний.

Медикамент имеет следующие показания:

  • быстрая утомляемость;
  • усиленная и длительная концентрация внимания;
  • незначительные нарушения сна, которые не сопровождаются регулярными бессонницами;
  • нервная возбудимость, нервозность, неконтролируемое эмоциональное состояние;
  • спазмы гладкой мускулатуры;
  • тахикардия, учащенное сердцебиение;
  • появление болезненности или чувства покалываний в мышцах.

Препараты с содержанием магния просто необходимы пациентам с нарушениями в сердечно-сосудистой системе, а именно — повышенное давление, неправильные сердечные ритмы, атеросклероз, ишемия, высокий уровень холестерина в крови, склонность к образованию тромбов, боль и дискомфорт в области сердца.

Неврологи выписывают этот препарат при таких расстройствах нервной системы, как повышенная раздражительность, бессонница, депрессия и навязчивые состояния, вегетососудистая дистония, нервные тики.

1. При беременности

Нередко медикаменты с магнием назначают девушкам в период вынашивания ребенка и при планировании беременности. Таким образом можно предупредить или же устранить различные проблемы, которые могут спровоцировать трудности с процессом вынашивания ребенка. Зачем нужен Магне В6 при беременности?

Девушки в этот период особенно нуждаются в поступлении полезных микроэлементов и веществ, при этом магний является одним из них. Не стоит забывать, что при беременности полезные элементы необходимы не только будущей маме, но и ребенку, который при их недостатке будет все эти вещества вытягивать с женского организма

Это может спровоцировать различные заболевания у будущей мамы, а также значительно снизить иммунитет, что особо важно при вынашивании ребенка

Нервная система и другие системы беременной девушки не способны нормально и правильно функционировать без поступления необходимого количества магния. Именно поэтому будущим мамам рекомендуют придерживаться правильного питания, увеличив потребление таких продуктов:

  • гречневая и овсяная каша;
  • сухофрукты;
  • бобовые.

Медики провели исследования, в результате которых удалось выяснить, что данный препарат не оказывает никакого негативного влияния на развитие плода. Однако самостоятельно назначать себе это лекарство ни в коем случае нельзя.

Гинекологи могут выписать Магне В6 беременным в таких случаях:

  • высокая раздражительность, частые перепады настроения, бессонница и частые стрессы;
  • тонус матки;
  • сильный ранний токсикоз;
  • судороги в икроножных мышцах;
  • спазмы и кишечные колики;
  • быстрая утомляемость, умственная или физическая нагрузка;
  • появление покалываний или анемений конечностей;
  • неполноценное питание, в котором отсутствуют богатые на Mg продукты;
  • сильное выпадение волос;
  • сильные и интенсив6ые движения плода, наблюдающиеся на последних сроках беременности, так как это может быть признаком кислородного голодания плода в результате нехватки магния.

2. Детям

В детском возрасте препарат назначается в случае ярко выраженного дефицита Mg в крови. Нехватка этого элемента у детей может выражаться повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, тревожным состоянием, частыми стрессами, тахикардией и т.п.

Пополнив запасы Mg, родители часто замечают, что дети становятся немного спокойнее, внимательнее, лучше спят.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector